Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»

Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»


Добавлено: 11.04.19
Автор: Евлампия
Рубрика: Я и Красота.
Теги: Красота

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
© Купить ссылку здесь (разместить свой текст с переходом на ваш сайт или товар) за руб.


Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»

Без спорта получить шикарную фигуру нельзя – с этим не поспоришь. Но если одни идут в зал и работают, то другие никак не могут начать заниматься спортом. Причин для этого много, и большинство из них связаны с популярными мифами. Мы собрали пять главных заблуждений о тренировках и рассказываем, что правда, а что нет.

1. Всем нужен тренер, чтобы получить результат


Правда. Кто бы что ни говорил, но он нужен всем новичкам. Во-первых, чтобы составить комплекс упражнений. Во-вторых, он будет следить за твоей техникой выполнения. А в-третьих, только тренер сможет определить, какие нагрузки подходят тебе.

2. Нужно заниматься каждый день


Неправда. Правило «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Две-три тренировки в неделю достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.

3. Без силовых тренировок не обойтись


Правда. Многие уверены, что для похудения достаточно кардионагрузок (особенно для девушек), а силовые нужны для мышц. Но для закрепления результата надо совмещать и то и другое.

4. Нельзя накачать только одну часть тела


Правда. Чтобы получить ягодицы, как у Дженнифер Лопес (49), или пресс, как у Эмили Ратаковски (27), тебе придется проработать все тело. Да, ты можешь делать акцент на одну из групп мышц (уделяя ей больше времени), но на тренировке не забывай и про другие.

5. Интервальные тренировки – это сложно


Неправда. Во время занятий ты чередуешь и высокие, и низкие физические нагрузки с минимальными интервалами. На самом деле во время такой тренировки большие перерывы и не нужны – ты и так успеваешь восстановить дыхание, миксуя упражнения. Мы, например, боялись именно этого. Но после занятий в студии REBOOT поняли, что зря.

Лаура Джугелия, основатель PEOPLETALK

Мне нравятся тренировки, после которых я чувствую, что проработала все мышцы. Для себя я выбираю кардио. Считаю, что это самый эффективный вид нагрузки для похудения. В REBOOT как раз совмещают кардио и силовые, при этом за одно занятие ты сжигаешь до 1000 калорий. Звучит круто, но, честно говоря, я немного боялась идти – не могу назвать себя выносливой и думала, что не справлюсь. Мои страхи не оправдались – тренировка получилась насыщенной, но осилить упражнения вполне реально.

Елена Бекиш, директор по онлайн-маркетингу

Интервальные тренировки – самый мощный вариант занятий, но при этом очень эффективный в борьбе с жирком. Идти в REBOOT я боялась и думала, что будет тяжеловато. Да, некоторые упражнения непросто освоить с первого раза (особенно бег на дорожке с имитированным «парашютом» за спиной). Но благодаря динамичной музыке и поддержке тренера, который следил за нагрузкой, я ни разу не сдалась! За час тренировки ни одно упражнение ни разу не повторилось, а микс кардио и силовых – идеальное сочетание для проработки всех мышц. В итоге из зала вышла уставшая, но очень довольная.

Адрес: Шлюзовая наб., 4; ул. Тимура Фрунзе, 11.

Сайт: reboot.ru.

Instagram: @reboot.ru.

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Лучшее на PEOPLETALK: все о том, как похудеть - «Красота»
Диета и питание. / Звездный стиль. / Красота. / Модные тенденции. / Я и Красота.
Лучшее на PEOPLETALK: все о том, как похудеть - «Красота»
5 причин, почему вы не худеете - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
5 причин, почему вы не худеете - «Красота»
5 мифов о тренировках, в которые мы верим - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Фитнес. / Красота. / Видео. / Я и Красота.
5 мифов о тренировках, в которые мы верим - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений - «Красота и здоровье»
Готовимся к весне: как похудеть за месяц? - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Готовимся к весне: как похудеть за месяц? - «Красота»
Силовая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражнений - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Силовая тренировка при целлюлите: техника выполнения упражнений - «Антицеллюлитный фитнес»
Бег способствует появлению целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Бег способствует появлению целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Как подтянуть живот после родов: упражнения при диастазе и не только - «Беременность и роды»
Как подтянуть живот после родов: упражнения при диастазе и не только - «Беременность и роды»
Как начать регулярные тренировки
Я Женщина - Разное
Как начать регулярные тренировки
Как не бросить фитнес в первую же неделю? - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Как не бросить фитнес в первую же неделю? - «Про жизнь»
5 причин заниматься спортом вечером как можно позже - «Я и Красота»
Я и Красота.
5 причин заниматься спортом вечером как можно позже - «Я и Красота»
3 переоцененных совета о похудении, которые нужно немедленно забыть - «Я и Красота»
Я и Красота.
3 переоцененных совета о похудении, которые нужно немедленно забыть - «Я и Красота»