✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть - «Красота»

Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть - «Красота»



Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь». Вы можете высказать свое мнение на сайте, написать Администратору портала, любому из авторов или экспертов написавшего статью или пост и стать одним из нас.
За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.
Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть - «Красота»

Почему пятиминутная зарядка – путь к успеху

Принято считать, что тренировки должны быть долгими, сложными и просто ужасающе изнурительными. В принципе, конечно же, все так и есть, однако никто не отменял и тот факт, что и короткие интенсивы также полезны для вашей фигуры, а главное — здоровья.


Интенсивные тренировки длиной от пяти до семи минут способны развить выносливость, а также, задействовав разные группы мышц, мгновенно придать тонус организму, а в будущем увеличить мышечную массу тех частей тела, на которые будут направленны упражнения. Как говорится, вода камень точит. Главное, чтобы занятия были по-настоящему интенсивными — в этом и заключается весь секрет. Вкладывайте в них как можно больше усилий и не жалейте себя. В конце концов, это продлится всего пять минут.


Короткие интенсивы особенно придутся по вкусу тем, кто мечтает похудеть в ускоренном темпе. После подобных занятий происходит избыточное потребление кислорода, которое увеличивает скорость сжигания жировой прослойки, так как процесс похудения напрямую связан с количеством поступающего в организм воздуха (читайте также: «Мисс совершенство: как убрать жир с живота»). Организму необходимо восстановить мышцы после нагрузки, а также кислородный запас, который обычно пополняется довольно долго – в течение нескольких часов после окончания занятий. Буквально, это означает, что наше тело продолжает сжигать калории в усиленном режиме, даже после окончания интенсива. Всего пять минут, а результат как от полуторачасовой прогулки.



Примеры тренировок

Чтобы короткий интенсив был не тратой времени, а действительно приносил пользу, программу занятий должен составлять опытный тренер, знакомый с работой мышц и различными процессами, происходящими в организме. Если вы ходите в фитнес клуб, то можете расспросить на этот счет одного из местных тренеров, который, возможно, сможет что-то порекомендовать. Если такой возможности нет или же ваши знакомые спортсмены не знакомы с подобной практикой занятий, советуем обратить снимание на следующие три тренировки, каждая из которых направлена на развитие разных мышечных групп.


Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Топ причин для занятий фитнесом
Я и Красота.
Топ причин для занятий фитнесом
Будь в тренде: какой вид йоги выбрать, чтобы похудеть? - «Красота»
Видео. / Я и Красота.
Будь в тренде: какой вид йоги выбрать, чтобы похудеть? - «Красота»
Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»
Я и Красота.
Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»
Готовимся к весне: как похудеть за месяц? - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Готовимся к весне: как похудеть за месяц? - «Красота»
Как перестать ходить на фитнес, но тренироваться еще эффективнее - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Как перестать ходить на фитнес, но тренироваться еще эффективнее - «Красота и здоровье»
BEST fit: чтобы сделать тело лучше - «Здоровье»
Я Женщина - Разное
BEST fit: чтобы сделать тело лучше - «Здоровье»
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Протокол Табата: эффективен ли он при целлюлите? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Протокол Табата: эффективен ли он при целлюлите? - «Антицеллюлитный фитнес»
10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть
Основные советы по набору мышечной массы и увеличения веса
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
Основные советы по набору мышечной массы и увеличения веса
Лучшие 5 способов похудеть за 2 недели
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
Лучшие 5 способов похудеть за 2 недели
Гири в интернет-магазине Amunicia.com: преимущества покупки
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
Гири в интернет-магазине Amunicia.com: преимущества покупки