Эксклюзив PEOPLETALK. Актриса сериала «Фитнес» Софья Зайка о том, как похудела на 20 кг за два месяца - «Красота» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я и Красота. » Меняем образ. » Эксклюзив PEOPLETALK. Актриса сериала «Фитнес» Софья Зайка о том, как похудела на 20 кг за два месяца - «Красота»

Эксклюзив PEOPLETALK. Актриса сериала «Фитнес» Софья Зайка о том, как похудела на 20 кг за два месяца - «Красота»

Добавлено: 20.02.19
Автор: Евдоким
Теги: Красота
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.


Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь». Вы можете высказать свое мнение на сайте, написать Администратору портала, любому из авторов или экспертов написавшего статью или пост и стать одним из нас.


Эксклюзив PEOPLETALK. Актриса сериала «Фитнес» Софья Зайка о том, как похудела на 20 кг за два месяца - «Красота»

Летом на телеканале «Супер» стартует второй сезон популярного сериала «Фитнес» (история Аси, которая волей случая стала сотрудницей элитного спортклуба). Ты снова увидишь всю команду клуба Superfit: Михаила Трухина, Романа Курцына, Татьяну Храмову, Дмитрия Чеботарева, Лелю Баранову, Бориса Дергачева и Софью Зайку, которая ради роли в новом сезоне похудела на 20 кг (!). Эксклюзивно PEOPLETALK актриса рассказала, как ей это удалось.


О похудении

До похудения я весила 101 кг, и ради роли скинула 20 кг за 2,5 месяца.

2018

О первом результате

После первого дня на строгом питании у меня ушло около 600 граммов. А именно объемы резко пропали только после полутора месяцев. Самым показательным для меня стали не цифры на весах, а одежда. Когда приехала на подготовку к съемкам второго сезона «Фитнеса», на примерке я поняла, как сильно похудела.

О тренировках

Я занималась четыре-пять раз в неделю с тренером силовыми упражнениями. Плюс кардио по программе тренера. Получается, в зале я была по пять-шесть раз в неделю. Некоторые дни даже по два раза, утром и вечером с тренером. Во втором месяце добавила массажи. Сейчас на съемках уже нет возможности так активно заниматься. Но я стараюсь даже во время грима и смены костюма пойти на эллипсоид или дорожку. К счастью, тренажеров у нас на съемочной площадке хватает. (Смеется.)

О питании

Сейчас я ем пять раз в день, между дублями по графику. А когда худела, то в первый месяц ограничивала себя очень жестко: исключила глютен, глюкозу, красное мясо, молочку. Ела овощи, белое мясо, из фруктов – цитрусовые, зеленые яблоки и ягоды. Я не люблю себя в чем-то ограничивать, если убираю из рациона какой-то продукт, сразу чувствую себя ущербной. Поэтому первый месяц дался мне сложно! Во второй месяц вес перестал уходить, потому что организм привык к дефициту и ему было тяжело отдавать еще, он стрессовал. Похудение – это же еще и психология. Поэтому я решила позволять себе все, но по чуть-чуть. Так питалась все оставшееся время до съемок: захотелось шоколадку, съела маленький кусочек, потом отработала в зале и довольна! Кстати, тем, кто худеет, алкоголь нужно убирать совсем. Когда ты употребляешь алкоголь, идет не просто обезвоживание организма. Замечали, как на следующий день после гулянки охота хорошенько поесть? Или как во время вечеринки ты перестаешь контролировать качество и количество поступающей в организм пищи?


О срывах

Первый месяц, когда было самое жесткое питание, не срывалась вообще, железно прожила без срывов, был бешеный график. 

О воде

В обычном режиме я выпиваю 2,5–3 литра. Когда были тренировки, пила литров по пять в день.

О комплиментах

Комплименты – вещь приятная. Особенно они необходимы женщинам, мы этим живем. В первую очередь, очень приятно слышать от коллег по съемочной площадке. Если бы не сериал «Фитнес», я не похудела бы в такие сроки и, возможно, еще долго не собралась бы худеть. «Фитнес» меня мотивировал! Я очень боялась, но очень ждала этой встречи.

2019

О шопинге

Пока новые платья не покупаю, обновила немного базовый гардероб. Думаю, я еще немного сброшу и тогда куплю. У меня, кстати, меняется размер ноги, сейчас нога стала на размер меньше, потому что полнота увеличивает размер. И я купила себе в первую очередь новые кроссовки, туфли на лето и ботинки.

О планах

К прежнему возвращаться не планирую. Сейчас продолжаю еще худеть. На съемках костюмеры принесли юбку 50-го размера, прошла неделя, и она на мне начала висеть. Я говорю: «48-й надо взять», а они мне взяли 46-й. Так что я еще в процессе.





Летом на телеканале «Супер» стартует второй сезон популярного сериала «Фитнес» (история Аси, которая волей случая стала сотрудницей элитного спортклуба). Ты снова увидишь всю команду клуба Superfit: Михаила Трухина, Романа Курцына, Татьяну Храмову, Дмитрия Чеботарева, Лелю Баранову, Бориса Дергачева и Софью Зайку, которая ради роли в новом сезоне похудела на 20 кг (!). Эксклюзивно PEOPLETALK актриса рассказала, как ей это удалось. О похудении До похудения я весила 101 кг, и ради роли скинула 20 кг за 2,5 месяца. 2018 О первом результате После первого дня на строгом питании у меня ушло около 600 граммов. А именно объемы резко пропали только после полутора месяцев. Самым показательным для меня стали не цифры на весах, а одежда. Когда приехала на подготовку к съемкам второго сезона «Фитнеса», на примерке я поняла, как сильно похудела. О тренировках Я занималась четыре-пять раз в неделю с тренером силовыми упражнениями. Плюс кардио по программе тренера. Получается, в зале я была по пять-шесть раз в неделю. Некоторые дни даже по два раза, утром и вечером с тренером. Во втором месяце добавила массажи. Сейчас на съемках уже нет возможности так активно заниматься. Но я стараюсь даже во время грима и смены костюма пойти на эллипсоид или дорожку. К счастью, тренажеров у нас на съемочной площадке хватает. (Смеется.) О питании Сейчас я ем пять раз в день, между дублями по графику. А когда худела, то в первый месяц ограничивала себя очень жестко: исключила глютен, глюкозу, красное мясо, молочку. Ела овощи, белое мясо, из фруктов – цитрусовые, зеленые яблоки и ягоды. Я не люблю себя в чем-то ограничивать, если убираю из рациона какой-то продукт, сразу чувствую себя ущербной. Поэтому первый месяц дался мне сложно! Во второй месяц вес перестал уходить, потому что организм привык к дефициту и ему было тяжело отдавать еще, он стрессовал. Похудение – это же еще и психология. Поэтому я решила позволять себе все, но по чуть-чуть. Так питалась все оставшееся время до съемок: захотелось шоколадку, съела маленький кусочек, потом отработала в зале и довольна! Кстати, тем, кто худеет, алкоголь нужно убирать совсем. Когда ты употребляешь алкоголь, идет не просто обезвоживание организма. Замечали, как на следующий день после гулянки охота хорошенько поесть? Или как во время вечеринки ты перестаешь контролировать качество и количество поступающей в организм пищи? О срывах Первый месяц, когда было самое жесткое питание, не срывалась вообще, железно прожила без срывов, был бешеный график. О воде В обычном режиме я выпиваю 2,5–3 литра. Когда были тренировки, пила литров по пять в день. О комплиментах Комплименты – вещь приятная. Особенно они необходимы женщинам, мы этим живем. В первую очередь, очень приятно слышать от коллег по съемочной площадке. Если бы не сериал «Фитнес», я не похудела бы в такие сроки и, возможно, еще долго не собралась бы худеть. «Фитнес» меня мотивировал! Я очень боялась, но очень ждала этой встречи. 2019 О шопинге Пока новые платья не покупаю, обновила немного базовый гардероб. Думаю, я еще немного сброшу и тогда куплю. У меня, кстати, меняется размер ноги, сейчас нога стала на размер меньше, потому что полнота увеличивает размер. И я купила себе в первую очередь новые кроссовки, туфли на лето и ботинки. О планах К прежнему возвращаться не планирую. Сейчас продолжаю еще худеть. На съемках костюмеры принесли юбку 50-го размера, прошла неделя, и она на мне начала висеть. Я говорю: «48-й надо взять», а они мне взяли 46-й. Так что я еще в процессе.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

Читайте также
Эксклюзив PEOPLETALK: как Белла Потемкина похудела за 2 месяца на 7 килограммов? - «Красота»
Я и Красота.
Эксклюзив PEOPLETALK: как Белла Потемкина похудела за 2 месяца на 7 килограммов? - «Красота»
Звезда сериала «Полицейский с Рублевки» призналась, что стала мамой - Звезды - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Новинки. / Звездный стиль. / Я и Красота.
Звезда сериала «Полицейский с Рублевки» призналась, что стала мамой - Звезды - WomanHit.ru - «Красота»
Назло экс-супругу Дрю Бэрримор похудела на 12 кг за 3 месяца - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Назло экс-супругу Дрю Бэрримор похудела на 12 кг за 3 месяца - «Я как Звезда»
После цифры 96 кг на весах взялась за себя и похудела на 30 кг - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
После цифры 96 кг на весах взялась за себя и похудела на 30 кг - «Красота и здоровье»
Певица Сиара рассказала, как похудела после вторых родов - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Певица Сиара рассказала, как похудела после вторых родов - «Я как Звезда»
Не узнать: 70-летняя звезда «Титаника» сильно похудела, помолодела и кардинально сменила имидж - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Не узнать: 70-летняя звезда «Титаника» сильно похудела, помолодела и кардинально сменила имидж - «Я как Звезда»
13-летняя дочь Оли Поляковой похудела из-за хейтеров в соцсетях - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
13-летняя дочь Оли Поляковой похудела из-за хейтеров в соцсетях - «Я как Звезда»
У звезды сериала «Физрук» родилась дочь - «Красота»
Звездный стиль. / Уход за лицом и телом. / Меняем образ. / Я и Красота.
У звезды сериала «Физрук» родилась дочь - «Красота»
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика