5 продуктов, содержащих гормон молодости - «Красота»

Сохрани молодостьПоддерживаем нужное количество эстрогенов в организме Красота и молодость — это прежде всего здоровье — одно без другого не бывает. Если женщина плохо себя чувствует, устала, то блистать она точно не сможет. Главный элемент, необходимый для хорошего внешнего вида это стероидные половые гормоны — эстрогены. Их недостаток приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос. Уровень эстрогенов постоянно меняется в крови как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. А в 45—55 лет, их количество резко снижается, этот период организм переживает очень тяжело. Поддержать нужное количество этих гормонов в организме помогут следующие продукты: Лен полезен на завтракpixabay.com Семена льна Это известный мощный антиоксидант. Хотите иметь молодую кожу, крепкие ногти и волосы? Съедайте с утра, натощак по две ложки семян ежедневно. Сделайте это своей привычкой. Кстати, лен считается хорошим средством для профилактики онкологии. Существует множество видов бобовыхpixabay.com Бобовые Почему-то в России бобовые в последние десятилетия «вышли из моды». Горох и фасоль мы едим лишь консервированными, а про чечевицу и нут, в которых содержится множество полезных веществ, многие даже и не знают. Конечно, фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи. Виноград должен быть краснымpixabay.com Виноград Он содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом. Оговоримся, ягоды должны быть красных сортов. Ешьте его на десерт, пейте сок, можно даже красное хорошее вино, но не более одного бокала. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме. Выбирайте жирную молочкуpixabay.com Молочка Обратите внимание, что молочные продукты должны быть натуральными и высокой жирности. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос. Молочные жиры, как утверждают исследователи, хорошая профилактика рака груди. Кроме того, они облегчают прохождение климакса. Кофе с шоколадом - это вкусно и полезноpixabay.com Кофе Любимый всеми утренний напиток должен быть приготовлен из качественного сырья, тогда он повышает содержание эстрогенов в крови. Только не переусердствуйте, помните о влиянии на сердце. Лучше съешьте кусочек горького шоколада, он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях