12 продуктов, замедляющих старение - «Здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » 12 продуктов, замедляющих старение - «Здоровье»

12 продуктов, замедляющих старение - «Здоровье»


Добавлено: 28.10.20
Автор: Hoggarth

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
© Купить ссылку здесь (разместить свой текст с переходом на ваш сайт или товар) за руб.
Старение – неизбежный жизненный этап. Однако никто не хочет расставаться с молодостью и бодростью. В наших силах отдалить начало физиологического старения. Достаточно включить в свой пищевой рацион следующие продукты и блюда.

Есть продукты, которые помогут не только выглядеть, но и ощущать себя моложе на несколько лет как минимум.

Продукты, способные замедлить старение

Апельсины

Витамин C, присутствующий в этих цитрусовых, необходим коже. Этот компонент побеждает воспаление, уменьшает морщинки. Витамин C работает в производстве всем известного белка коллагена.

Батат

Оранжевый цвет у батата - благодаря бета-каротину. Этот антиоксидант необходим для сохранения упругости кожи и нейтрализации вредного влияния внешней среды. Батат важен для здоровья глаз и снижает вероятность кардионедугов.

Авокадо

Содержит ценные жиры и витамины. Фрукт отличается высоким содержанием витаминов C и E. Свойства его проявляются в регулировании веса, снижении содержания холестерина, противодействии воспалению и протекции от УФ-излучения.

Куркума

Имеет в составе антиоксидант куркумин, противодействующий воспалению и пагубному окислительному стрессу (которые повреждают клетки, стимулируют старение). Куркума, кроме того, помогает при артрите и болезни Альцгеймера.

Обработанные высокой температурой томаты

Томаты при термообработке дают омолаживающий эффект. Дело в том, что при готовке томатов вырабатывается ликопин -антиоксидант, который защищает кожный покров от повреждений.

Брокколи

Имеет высокий процент сульфорафана, оберегающего от онкозаболеваний. Содержит много витамина C и каротиноидов, что необходимо для здоровья кожи и глаз.

Шпинат

Имеет в составе витамины, антиоксиданты, минералы Fe, Mg. Последний налаживает сон, необходим для функций сердца и баланса гормонов.

Костный бульон

Ценный источник микроэлементов и жирных кислот омега-3. Желатин, выделяющийся из костей при варке, необходим коже, полезен для ЖКТ и иммунитета. Глюкозамин и хондроитин, содержащиеся в таком бульоне, помогут, если мучают боли в костях и суставах.

Орехи и семечки

Жиры в составе орехов снижают холестерин, необходимы для функций сердца и дарят чувство насыщения. Витамины и микроэлементы в составе орехов и семечек необходимы для здоровья глаз и кожи и оберегают организм от отрицательного воздействия внешней среды.

Рыба

Жирные виды (лосось, сардины) содержат высокий процент жирных кислот омега-3. Они необходимы для работы мозга и сердца. Пищевой рацион с омега-3 сделает волосы крепкими, а кожу – молодой.

Яблоки

Влияют на снижение риска онкологии, кардиологических недугов, астмы, диабета 2-го типа.

Ягоды

Ягоды содержат много витаминов и антиоксидантов. Например, черника - сильное средство для производства антиоксидантов. Эта ягода улучшает функции мозга и замедляет развитие возрастных умственных изменений.

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Он тебе нужен! Шоколад, который сделает тебя красивее - «Красота»
Видео. / Я и Красота.
Он тебе нужен! Шоколад, который сделает тебя красивее - «Красота»
Какие питательные вещества необходимы для кожи? - «Я и Красота»
Я и Красота.
Какие питательные вещества необходимы для кожи? - «Я и Красота»
5 полезных продуктов для красивой кожи - «Красота»
Секреты красоты. / Я и Красота.
5 полезных продуктов для красивой кожи - «Красота»
Что есть, чтобы кожа была здоровой? - «Я и Красота»
Я и Красота.
Что есть, чтобы кожа была здоровой? - «Я и Красота»
Список продуктов для молодой и подтянутой кожи - «Я и Красота»
Уход за лицом и телом. / Я и Красота.
Список продуктов для молодой и подтянутой кожи - «Я и Красота»
Советы для предотвращения выпадения волос - «Я и Красота»
Я и Красота.
Советы для предотвращения выпадения волос - «Я и Красота»
Без каких витаминов не обойтись после 30 - «Красота»
Видео. / Секреты красоты. / Я и Красота.
Без каких витаминов не обойтись после 30 - «Красота»
9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
Мода. / Видео. / Я и Красота.
9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
Продукты, повышающие либидо - «Красота»
Я и Красота. / Секреты красоты. / Видео.
Продукты, повышающие либидо - «Красота»
Полезные продукты для красоты кожи - «Мода»
Красота. / Видео. / Диета и питание. / СТАТЬИ / Я и Мода. / Новинки.
Полезные продукты для красоты кожи - «Мода»
Антицеллюлитные продукты: лучшая двадцатка - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитные продукты: лучшая двадцатка - «Антицеллюлитные диеты»
Смузи для иммунитета
Я и Красота.
Смузи для иммунитета