5 продуктов, которые усмиряют аппетит - «Здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » 5 продуктов, которые усмиряют аппетит - «Здоровье»

5 продуктов, которые усмиряют аппетит - «Здоровье»


Для нормализации веса некоторые практикуют периодическое голодание. Но многие отмечают, что контролировать себя иногда сложно. На самом деле чувство голода не бывает постоянным, оно волнообразное. Если вы ощущаете, что голодны, можно немного подождать, пока это чувство пройдет, а можно съесть продукты, подавляющие голод.

Отвлечься от еды также помогает любая занятость – когда организм привыкнет к новому режиму питания, он переключится на использование жировых запасов и чувство голода уменьшится. Но можно использовать более легкий способ подавления голода – достаточно включить в рацион 5 простых натуральных продуктов.

Натуральные продукты, подавляющие чувство голода

1. Вода

Наверняка вы не раз слышали о том, что начинать день лучше со стакана воды. Во-первых, это позволяет предотвратить обезвоживание организма, а во-вторых, снизить аппетит. Также полезно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Если нужно успокоить спазмы в животе, то лучше пить минеральную воду.

2. Корица

Эта специя не только подавляет чувство голода, но и способствует очищению желудка, снижает уровень сахара в крови и ускоряет процесс похудения. Это далеко не все полезные свойства корицы. Добавьте немного корицы в чай или кофе, они приобретут интересный вкус, а вы получите колоссальную пользу для здоровья.

3. Зеленый чай

Этот напиток содержит массу полезных антиоксидантов и полифенолов. Зеленый чай обязательно нужно употреблять тем, кто придерживается диеты и стремиться похудеть, результаты будут удивительными.

4. Семена чиа

В их состав входит множество растворимых пищевых волокон, а также Омега-3 жирных кислот. Попробуйте положить несколько семян в стакан воды, и через полчаса жидкость станет гелеобразной, ее можно будет использовать для приготовления отличных пудингов. Также семена можно употреблять в сухом виде. Выбирайте способ, который вам больше по душе.

5. Кофе

Некоторые считают, что именно кофеин подавляет чувство голода, но согласно результатам исследований, эту функцию выполняют антиоксиданты. Кофеин, просто растворенный в воде, не снижает чувство голода настолько, насколько способен кофе без кофеина. Натуральный кофе – весьма полезный напиток и нет никаких острых причин отказываться от него вовсе. Кроме того, содержащийся в кофе кофеин ускоряет обменные процессы, что способствует более эффективному сжиганию жира.

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Грейзинг-диета - «Здоровье»
Меняем образ. / Диета и питание. / Высокая мода. / Я Женщина - Разное
Грейзинг-диета - «Здоровье»
Почему хочется есть, когда не высыпаешься – и перед месячными? - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Почему хочется есть, когда не высыпаешься – и перед месячными? - «Красота и здоровье»
5 лайфхаков для контроля веса в холода - «Красота»
Я и Красота.
5 лайфхаков для контроля веса в холода - «Красота»
Как пить воду, чтобы похудеть? - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Как пить воду, чтобы похудеть? - «Красота»
Три шага для избавления от лишнего веса - «Красота»
Диета и питание. / Пластическая хирургия / Новинки. / Я и Красота.
Три шага для избавления от лишнего веса - «Красота»
Как гормоны влияют на вес
Я и Красота.
Как гормоны влияют на вес
Как быстро похудеть зимой: 5 важных секретов, о которых некоторые забывают - «Красота»
Секреты красоты. / СТАТЬИ / Звездный стиль. / Я и Красота.
Как быстро похудеть зимой: 5 важных секретов, о которых некоторые забывают - «Красота»
Как быстро похудеть в домашних условиях - «Мода»
Диета и питание. / Модные тенденции. / Видео. / Я и Мода. / Новинки.
Как быстро похудеть в домашних условиях - «Мода»
Диета для плоского живота - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Диета для плоского живота - «Антицеллюлитные диеты»
Продукты против жира - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Продукты против жира - «Антицеллюлитные диеты»
5 советов тем, кто вечно голоден - «Я и Красота»
Я и Красота.
5 советов тем, кто вечно голоден - «Я и Красота»
Признаки голода: когда кормить младенца? - «Здоровье»
Признаки голода: когда кормить младенца? - «Здоровье»