10 способов подавить вечерний аппетит - «Здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » 10 способов подавить вечерний аппетит - «Здоровье»

10 способов подавить вечерний аппетит - «Здоровье»


Секреты стройности без особых затрат

На пути к идеальным формам нам то и дело приходится бороться с разнообразными искушениями. Давно замечено, что тяга к сладкому и жирному вечером усиливается — пирожные внезапно становятся слаще, а колбаса вкуснее. Но если дома перебороть себя чуть проще — например, можно лечь спать, в буквальном смысле усыпив сознание, — то на светском мероприятии требуется мощное волевое усилие, чтобы отказаться от манящих ароматных булочек и соблазнительных бокалов с шампанским. ELLЕ предлагает 10 простых способов подавить вечерний аппетит.

ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Наше сознание способно на очень многое. Если вы действительно хотите похудеть, то пересилить желание съесть что-то вредное перед сном можно. Представьте, что вы уже избавились от ненавистных килограммов, и вы почувствуете прилив сил, настроение улучшится, и чувство голода отступит. Чтобы точно не сорваться, визуализируйте. Найдите картинку модели, например, кого-нибудь из ангелов Victoria’s Secret, обладающей, на ваш взгляд, безупречным телом, и смотрите на него, представляя, что ваша фигура выглядит так же. Держите этот образ в голове постоянно – поверьте, мысли материальны!

ГОРЯЧАЯ ВАННА

Придя домой, наберите горячую ванну. Можете добавить пену и полежать в ней минут 15-20. Этот медитативный процесс успокоит ваш организм, процесс пищеварения замедлится, и чувство голода стихнет. К тому же, горячая ванна способствует выведению из организма лишней жидкости.

СТАКАН ВОДЫ

Если аппетит не утихает, то лучше выпейте стакан воды с лимоном, томатного сока или чашку зеленого чая. Это немного притупит чувство голода. Другой вариант – залить одну столовую ложку мятной травы кипятком и дать настояться 10 минут. Пейте этот настой небольшими глотками – он заглушит чувство голода на пару часов.

ЖВАЧКА

Обманите свой организм, пожевав фруктовую резинку без сахара в течение 5-7 минут. Рецепторы во рту отреагируют на сладость, и мозг перестанет посылать сигналы, напоминающие вам о голоде.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

Жиросжигатели – это добавки в виде таблеток или БАДов, усиливающих расщепление жиров в организме. Принимать их следует только в том случае, если вы регулярно занимаетесь спортом. Они помогают снизить вес, стимулируя обменные процессы, и контролировать аппетит без особых затрат.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Побегайте, поприседайте, потянитесь, сделайте небольшую зарядку. Организм начнет перерабатывать калории, мозг переключится, и вы забудете о еде. Главное – не переусердствовать, иначе после тренировки вы еще долго не сможете уснуть.

ПРОГУЛКА

Свежий воздух оказывает благоприятное действие на организм в целом. Кислород ускоряет обмен веществ, помогая похудеть. Несколько минут приятной вечерней прогулки – и вы не заметите, как мысли о еде улетучатся сами собой.

АРОМАТЕРАПИЯ

Зажгите свечи или ароматические палочки с цветочным или фруктовым ароматом. Если у вас по рукой их нет, то можете понюхать кожицу апельсина или грейпфрута. Как утверждают ученые, именно эти запахи отправляют в мозг импульс, который блокирует желание есть.

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЕДА

Если вы уже все перепробовали, а желание поесть не ушло, то позвольте себе съесть половинку зеленого яблока, морковку, парочку стеблей сельдерея или кусочек нежирного сыра.

СОН

Самое лучшее средство при борьбе с голодом – это здоровый сон. Ложитесь в кровать, укройтесь пуховым одеялом и постарайтесь уснуть, радуя себя мыслью о том, что вы проснетесь и будете на пару килограммов меньше. Сладких вам снов!

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
5 продуктов, которые усмиряют аппетит
Я и Красота. / Я Женщина - Разное
5 продуктов, которые усмиряют аппетит
5 продуктов, которые усмиряют аппетит - «Здоровье»
Диета и питание. / Я Женщина - Разное
5 продуктов, которые усмиряют аппетит - «Здоровье»
Почему хочется есть, когда не высыпаешься – и перед месячными? - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Почему хочется есть, когда не высыпаешься – и перед месячными? - «Красота и здоровье»
Три шага для избавления от лишнего веса - «Красота»
Диета и питание. / Пластическая хирургия / Новинки. / Я и Красота.
Три шага для избавления от лишнего веса - «Красота»
Как бороться с пищевой зависимостью: советы диетолога Андрея Воронина - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Пластическая хирургия / Диета и питание. / Красота. / Мода. / Я и Красота.
Как бороться с пищевой зависимостью: советы диетолога Андрея Воронина - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Как справиться с патологическим обжорством - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Диета и питание. / Я и Красота.
Как справиться с патологическим обжорством - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
9 способов похудеть без особых усилий - «Красота»
Звездный стиль. / Видео. / Красота. / СТАТЬИ / Я и Красота.
9 способов похудеть без особых усилий - «Красота»
Шоколадная война
Я и Красота.
Шоколадная война
Эфирные масла, помогающие похудеть - «Красота»
Видео. / Я и Красота.
Эфирные масла, помогающие похудеть - «Красота»
Булок хочется: похудевшая Елена Малышева близка к срыву диеты - «Красота»
Я и Красота.
Булок хочется: похудевшая Елена Малышева близка к срыву диеты - «Красота»
Диета по женскому циклу! Теперь понятно, почему ты не худела! - «Красота»
Меняем образ. / Диета и питание. / Видео. / Я и Красота.
Диета по женскому циклу! Теперь понятно, почему ты не худела! - «Красота»
Как избавиться от тяги к сладкому? - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Как избавиться от тяги к сладкому? - «Антицеллюлитные диеты»