✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » 5 причин есть шоколад в свое удовольствие - Стиль жизни - WomanHit.ru - «Красота»

5 причин есть шоколад в свое удовольствие - Стиль жизни - WomanHit.ru - «Красота»

Диетологи считают, что польза лакомства превышает вред

Ксения Парфенова13 июня 2019 15:4834030
5 причин есть шоколад в свое удовольствие - Стиль жизни - WomanHit.ru - «Красота»
несколько долек шоколада улучшат настроениеФото: unsplash.com

Во имя стройной фигуры принято отказывать себе абсолютно во всех пищевых удовольствиях: от любимых пирожных до салатов с добавлением соусов. Правда многие забывают, что действительно правильное питание — это понимание чувства меры. Поэтому не торопитесь запрещать себе все, что любите — ограничьте только размер порции. WomanHit.ru объясняет, почему стоит оставить 2—3 дольки шоколада в ежедневном рационе.

Антиоксиданты

В какао-бобах содержатся химические элементы, предотвращающие окислительные процессы в клетках. Причем концентрация на 1 грамм продукта в бобах больше, чем в чайных листьях и яблоках, считающихся основным источником природных флавоноидов. Диетологи советуют есть горький шоколад – в нем содержится 70% какао. Однако стоит ограничиться порцией в 20—25 граммов в день — большее число может вызвать учащенное сердцебиение у чувствительных к кофеину людей.

какао бодрит не хуже кофеФото: unsplash.com

Улучшение спортивных показателей

В 2016 году зарубежные ученые провели эксперимент с двумя группами профессиональных велогонщиков: одним предложили на протяжении нескольких недель дополнительно к основной пище съедать 1,5 кубика горького шоколада: 35% его состава — какао-порошок и какао-масло. Для вторых горький шоколад заменили на белый — в нем содержится только какао-масло. Итоговая диагностика показала, что первая обе группы испытуемых показали улучшение двух показателей — скорости реакции на старте и выносливости. Однако более заметные результаты были у первой группы. При регулярном потреблении, по отчетам исследователей, шоколад улучшает кровоснабжение, скорость работы мозга и нормализует давление.

Снижение тревожности

Вы наверняка слышали, что шоколад способствует выработке гормона серотонина — это правда. Одновременно он снижает выработку противоположного по действию кортизола — гормона стресса. Действие объясняется выработкой липида анандамида — он включает блокирующие стресс рецепторы мозга. В ходе исследования за 2009 год ученые выяснили, что употребление 4—5 кубиков в день помогает тревожным людям справиться со стрессом — у них снижается уровень кортизола в крови.

Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинский журнал Heart проанализировал диету 55,5 тысяч людей в возрасте 50—64 лет и пришел к интересному выводу: у тех, кто ест шоколад каждый день, на 20% ниже риск инфаркта и инсульта. Этот положительный эффект объясняется тем, что содержащиеся в шоколаде вещества разжижают кровь, что не дает ей застаиваться и закупоривать сосуды. «Учитывая непротиворечивость данных, полученных в ходе исследований, как часть диеты для здоровья сердца, темный шоколад — отличный выбор для перекуса», — отмечает автор исследования журнала Элизабет Мостофски.

горький шоколад - отличный вариант для перекусаФото: unsplash.com

Природный усилитель желания

В шоколаде содержится фенилэтиламин — это химическое соединение, в естественном виде выделяющееся нашим организмом в ответ на повышение уровня дофамина и норадреналина в крови. Фенилэтиламин вызывает чувство легкой эйфории и сосредоточенности на объекте внимания. Так что не удивительно, что за романтическим ужином влюбленные пьют вино вприкуску с шоколадом — это провоцирует физическое притяжение друг к другу.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Косметика против прыщей: что искать в составе средства - «Красота»
Уход за лицом и телом. / Я и Красота.
Косметика против прыщей: что искать в составе средства - «Красота»
Масленичная неделя: 5 необычных соусов к блинам - «Красота»
Я и Красота. / Секреты красоты.
Масленичная неделя: 5 необычных соусов к блинам - «Красота»
7 продуктов, которые никогда не едят сами диетологи - «Красота»
С чем носить. / Видео. / Я и Красота. / Секреты красоты.
7 продуктов, которые никогда не едят сами диетологи - «Красота»
Соблюдаем парность — некоторые продукты надо есть вместе - «Красота»
Я и Красота. / Секреты красоты.
Соблюдаем парность — некоторые продукты надо есть вместе - «Красота»
Духи и туалетная вода с ароматом шоколада – история и лучшие ароматы - «Мода»
Модные тенденции. / Я и Мода. / Новинки.
Духи и туалетная вода с ароматом шоколада – история и лучшие ароматы - «Мода»
Рецепты горячего шоколада от WomanHit.ru - «Красота»
Я и Красота. / Секреты красоты.
Рецепты горячего шоколада от WomanHit.ru - «Красота»
Полезные продукты для красоты кожи - «Мода»
Красота. / Видео. / Диета и питание. / СТАТЬИ / Я и Мода. / Новинки.
Полезные продукты для красоты кожи - «Мода»
Шоколадное обертывание — блаженство для души и тела - «Победим целлюлит Косметология»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Шоколадное обертывание — блаженство для души и тела - «Победим целлюлит Косметология»
Шоколад - лакомство или лекарство - «Здоровье»
Я Женщина - Разное
Шоколад - лакомство или лекарство - «Здоровье»
Шоколадная SPA-терапия: от морщин, целлюлита и зимней хандры - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Шоколадная SPA-терапия: от морщин, целлюлита и зимней хандры - «Антицеллюлитные процедуры»
Горький шоколад против целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Горький шоколад против целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Худеть не значит мучиться: 7 самых вкусных (и сладких) диет - «Я и Красота»
Я и Красота.
Худеть не значит мучиться: 7 самых вкусных (и сладких) диет - «Я и Красота»