Анита Луценко поделилась основными правилами тренировок - «Я как Звезда»
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Фото: Instagram Аниты Луценко
Украинская телеведущая, фитнес-тренер и экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье и спорте. На это раз 35-летняя знаменитость поделилась основными правилами тренировок. И так, давайте пройдемся по каждому из них.
Заниматься спортом можно в любое время (утро, день, вечер).
Выдох в упражнениях необходимо делать всегда на движении верх.
Тренироваться нужно в кроссовках.
Живот всегда нужно держать в напряжении, а спину – ровной.
На тренировку надевайте плотный утягивающий топ.
Пить воду во время тренировок не просто можно, а нужно.
Каша + овощи + белок за 40-60 минут до тренировки.
Если во время выполнения упражнения вы почувствовали дискомфорт – прекратите его выполнять и измените исходное положение.
Не ешьте непосредственно перед тренировкой шоколад и фрукты.
Если вы простудились – отмените тренировку.
Напомним, ранее Анита Луценко поделилась рецептами полезных завтраков.
Это надо видеть, для нас любимых
Похожие новости
Оставить свои восхищения
Читайте также
Звездный стиль.
Анита Луценко поделилась своим фирменным рецептом приготовления запеканки с грушей - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Анита Луценко составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно есть ежедневно - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Тренировки во время беременности: советы от Аниты Луценко - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Отвечает Анита Луценко: как поправиться (личное мнение)? - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Почему выпадают волосы – отвечает Анита Луценко - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Анита Луценко поделилась рецептом полезного завтрака - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Звездное селфи: Анита Луценко опубликовала совместное фото с Владимиром Остапчуком - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Анита Луценко поделилась рецептами полезных завтраков - «Я как Звезда»