Кому нельзя увлекаться интервальным голоданием
В последнее время интервальное голодание стало очень популярным. Но увлекаться методикой можно не всем, пишет «Газета.Ru».
Врач-нутрициолог высшей категории, эксперт научного отдела Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Екатерина Несвит рассказала о подводных камнях.
Самыми популярными схемами интервального голодания являются методы 16/8 и 5:2. В первом случае человек ничего не ест 16 часов. Во второй — в течение двух дней употребляет минимум калорий. Как выяснилось, они являются самыми безопасными. Но экспериментировать можно не всем. Есть исключения.
Так, интервально голодать нельзя беременным и кормящим женщинам, людям с расстройствами пищевого поведения.
«Людям с тяжелыми болезнями печени; людям с сахарным диабетом; в анамнезе — низкий уровень сахара в крови (гипогликемия); людям с недостаточным весом. Прежде чем выбрать одним из способов голодания, необходимо пройти консультацию специалиста», — резюмировала нутрициолог.
Это надо видеть, для нас любимых
Похожие новости
Оставить свои восхищения
![Есть и худеть: почему интервальное голодание покорило голливудских звезд - «Красота»](/uploads/posts/2022-08/thumbs/1660805709-189b8cd504adaac98ffad85cd276dc840.jpg)
![«Что такое интервальное голодание?» - «Красота»](/uploads/posts/2019-08/15665320231150150cb4bbeb6b75bb0969e3dcba16fb2af50-zwmyyzc5y2vkmg.jpg)
![«Ужин отдай врагу» как эффективная стратегия похудения - «Красота»](/uploads/posts/2019-10/157212648211845599011572014838.jpg)
![Любимая диета Бейонсе: что надо знать о фастинге? - «Красота»](/uploads/posts/2019-01/15488399421gettyimages-180507644-594x594.jpg)
![Что происходит с гормонами при голодании](/uploads/posts/2020-08/thumbs/15973108301625156.jpg)
![Почему весну нужно начинать с диспансеризации - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»](/uploads/posts/2019-03/155318364419928395108b2c83aaa1dd4cdc9141a9a.png)
![Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение - «Красота»](/uploads/posts/2019-01/1547631191129fd14280b392930f3660e6d7b5af67c.png)
![Голодание – первый друг целлюлита - «Антицеллюлитные диеты»](/uploads/posts/2018-12/15436549441hungry-woman-on-diet.jpg)