✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Успеть до Нового года: как похудеть за две недели до праздников? - «Красота»

Успеть до Нового года: как похудеть за две недели до праздников? - «Красота»

Добавлено: 16.12.18
Автор: Алексей
Рубрика: Я и Красота.
Теги: Красота

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.


Успеть до Нового года: как похудеть за две недели до праздников? - «Красота»

Скажем честно, за две недели скинуть много не получится. Но привести себя в форму вполне возможно. Рассказываем, как это сделать без вреда для здоровья.

Анна Чайкина, врач-диетолог, специалист по снижению веса в клинике «Центр снижения веса Доктор Борменталь»

Ни в коем случае не начинай голодать! Ни к чему хорошему это не приведет. Скинуть лишнее это не поможет и гарантированно приведет к срывам, приступам обжорства и плохому настроению.


Запомни – интенсивные нагрузки также не работают для похудения. Они повышают чувство голода, а значит, есть тебе будет хотеться еще больше. Кроме этого, усиленные тренировки провоцируют отечность тканей, и ты вряд ли будешь довольна своей внешностью – объем талии (и не только) однозначно увеличится.

Спорт


Если говорить о рекомендуемых физических нагрузках, выбирай такие, которые доставят тебе удовольствие, повысят тонус и улучшат настроение. Это могут быть танцы или растяжка. Главное в них – выработка дофамина, который улучшит настроение. В таком состоянии ты будешь меньше думать о еде и желания переедать не будет.

Диета


Главное правило – питайся дробно и регулярно. Ешь не меньше пяти раз в день, а чтобы получить максимальный результат, сократи углеводы. Также добавь в рацион супы и бульоны из нежирных сортов рыбы, курицы или индейки.

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Как быстро похудеть в домашних условиях - «Мода»
Диета и питание. / Модные тенденции. / Видео. / Я и Мода. / Новинки.
Как быстро похудеть в домашних условиях - «Мода»
Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде - «Антицеллюлитный фитнес»
Продукты против жира - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Продукты против жира - «Антицеллюлитные диеты»
«Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
«Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»
Как похудеть после праздников? - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Как похудеть после праздников? - «Антицеллюлитные диеты»
«Какие изящные бедра»: Анна Михалкова показала фото с пробежки - «Красота»
Я и Красота.
«Какие изящные бедра»: Анна Михалкова показала фото с пробежки - «Красота»
Нарушать диету оказалось полезным - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Нарушать диету оказалось полезным - «Про жизнь»
Чем опасен зеленый чай? - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Чем опасен зеленый чай? - «Про жизнь»
Тренировки и еда: до, после или вместо? - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Тренировки и еда: до, после или вместо? - «Про жизнь»
Лучшие 5 способов похудеть за 2 недели
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
Лучшие 5 способов похудеть за 2 недели
Топ-7 суперпродуктов для похудения
/ Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Топ-7 суперпродуктов для похудения
Зачем худеть после 40
Я и Красота.
Зачем худеть после 40