Не пропускай завтрак
Их полюбят даже те, кто пропускает этот прием пищи
Какао-банановая гранола
Эта чудо-смесь поможет проснуться даже самым заядлым соням. Все дело в ингредиентах: в бананах содержатся природные сахара и калий, в овсянке — клетчатка и антиоксиданты, а какао поднимает уровень серотонина в крови. Просто перемешайте продукты в блендере.
Злаки полезны
Овсяно-овощные кексы
Если вы всерьез взялись за свою фигуру — рецепт для вас. Продукты, богатые клетчаткой, например, обогащенные отрубями овсяные хлопья, улучшают метаболизм.
Испеки необычные кексыpixabay.com
Каша на кокосовом молоке
Любите экзотику? Пожалуйста! Не думайте, что каша — исконно русское блюдо. Любят ее и в Индии, только готовят из пшеницы и на кокосовом молоке. За счет высокого содержания растительного белка и витаминов группы B это блюдо поможет противостоять стрессу и усталости.
Каша - это вкусноpixabay.com
Гречневый омлет
Яйца являются неотъемлемой частью рациона спортсменов, поскольку содержащийся в них белок легко усваивается организмом и помогает набрать мышечную массу. Ну, а куда без гречки, которая улучшает пищеварение и очищает сердечно-сосудистую систему? Получаем спортивный завтрак.
Яйца необходимы спортсменамpixabay.com
Не пропускай завтракИх полюбят даже те, кто пропускает этот прием пищи Какао-банановая гранола Эта чудо-смесь поможет проснуться даже самым заядлым соням. Все дело в ингредиентах: в бананах содержатся природные сахара и калий, в овсянке — клетчатка и антиоксиданты, а какао поднимает уровень серотонина в крови. Просто перемешайте продукты в блендере. Злаки полезны Овсяно-овощные кексы Если вы всерьез взялись за свою фигуру — рецепт для вас. Продукты, богатые клетчаткой, например, обогащенные отрубями овсяные хлопья, улучшают метаболизм. Испеки необычные кексыpixabay.com Каша на кокосовом молоке Любите экзотику? Пожалуйста! Не думайте, что каша — исконно русское блюдо. Любят ее и в Индии, только готовят из пшеницы и на кокосовом молоке. За счет высокого содержания растительного белка и витаминов группы B это блюдо поможет противостоять стрессу и усталости. Каша - это вкусноpixabay.com Гречневый омлет Яйца являются неотъемлемой частью рациона спортсменов, поскольку содержащийся в них белок легко усваивается организмом и помогает набрать мышечную массу. Ну, а куда без гречки, которая улучшает пищеварение и очищает сердечно-сосудистую систему? Получаем спортивный завтрак. Яйца необходимы спортсменамpixabay.com
