✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Вместо скучного фитнеса: сайклинг, скалодром и другие развлечения в спортклубе - «Красота»

Вместо скучного фитнеса: сайклинг, скалодром и другие развлечения в спортклубе - «Красота»


Вместо скучного фитнеса: сайклинг, скалодром и другие развлечения в спортклубе - «Красота»

Прыжки на батуте, полеты в аэротрубе, тренировки под током и другие необычные виды спорта нужны тем, кто не любит фитнес. Но можно ли похудеть после таких модных спортивных нагрузок?

Сайклинг


Что делать: 45 минут нужно крутить педали, но не просто так. Тренер будет задавать нужный ритм (то быстро, то медленно), направлять (то прямо, то с наклонами и отжиманиями от руля) и усложнять задачу (например, может выдать гантели). Неудивительно, что во время такой тренировки будут задействованы почти все группы мышц.

Эффект: за одно занятие скинешь до 400–500 ккал

Цена: 3 тренировки – 900 р.

Скалодром


Что делать: лазить по стене. Во время первого занятия тебе детально все расскажут. После инструктажа заставят сделать разминку и только потом отправят взбираться вверх. В первый раз будет тяжело, но потом ты приноровишься и станешь карабкаться все выше и быстрее.

Эффект: забудешь про страх высоты. Кстати, за раз можно скинуть от 300 ккал.

Цена: от 1100 р. за занятие

Аэротруба


Что делать: расслабиться. Больше, по сути, от тебя ничего не требуется. До начала тренировки на тебя наденут специальный костюм, расскажут, как себя вести, и отправят парить над землей.

Эффект: научишься управлять своим телом в воздухе. Если будешь четко выполнять задания тренера, то за раз потеряешь около 200 ккал.

Цена: 7000 р. за занятие

Йога в гамаке


Что делать: повторять сначала простые, а после более сложные элементы за тренером. Тут ты будешь в невесомости выполнять асаны и стараться удержать равновесие – кстати, задача непростая.

Эффект: прежде всего прокачаются мышцы рук, пресса и ягодиц. А вот в калориях тут потеряешь немного – 300–400.

Цена: от 350 р. за занятие

Батут



Что делать: выполнять указания тренера. Он будет задавать тебе нужное «напряжение». Кстати, заниматься тут надо в специальном костюме со встроенными электродами. Ощущения во время такой тренировки довольно странные – мышцы сокращаются, даже если ты ничего не делаешь.

Эффект: 30 минут EMS-тренировки равны трем часам, проведенным в зале. В итоге за раз сгорает около двух тысяч калорий.

Цена: от 1000 р. за занятий

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»
Я и Красота.
Пора забыть: 5 мифов о тренировках, которые мешают тебе похудеть - «Красота»
Движение — путь к красоте - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Движение — путь к красоте - «Антицеллюлитный фитнес»
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Комплекс упражнений «Антицеллюлит» - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Комплекс упражнений «Антицеллюлит» - «Антицеллюлитный фитнес»
Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Спиннинг и сайклинг: антицеллюлитная велоаэробика - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Спиннинг и сайклинг: антицеллюлитная велоаэробика - «Антицеллюлитный фитнес»
Велосипед — «убийца» целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Велосипед — «убийца» целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитный фитнес»
Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Четыре способа бешено сжигать калории, катаясь на велосипеде - «Антицеллюлитный фитнес»
Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Фитнес от целлюлита и не только: чего нельзя делать во время тренировок - «Антицеллюлитный фитнес»
Помогает ли обертывание целлофаном избавиться от целлюлита и лишнего веса? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Помогает ли обертывание целлофаном избавиться от целлюлита и лишнего веса? - «Антицеллюлитный фитнес»
Тренировки и еда: до, после или вместо? - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Тренировки и еда: до, после или вместо? - «Про жизнь»