✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»

Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»

Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Мнение эксперта: чередование занятий аквааэробикой с «сухопутным» фитнесом позволит сделать борьбу с целлюлитом более эффективной

Есть вопросы из разряда вечных. Как избавиться от целлюлита – один из таких. С одной стороны, нам предлагают разные кремы и спортивные программы, с другой, ни тренеры, ни врачи чаще всего ничего определенного не обещают, признавая, что панацеи от "апельсиновой корки" не существует. Но есть одно интересное средство, о котором нам рассказала инструктор фитнес-центра "Фитнес 100%" Ольга Ижицкая.

С целлюлитом, считает Ольга, лучше всего помогает справиться аквааэробика. Объяснений несколько. Во-первых, при занятиях в воде происходит повышенная теплоотдача, поэтому организм теряет больше калорий. Аквааэробика укрепляет все группы мышц без увеличения мышечной массы – а это именно то, что нужно для похудения. Кроме того, аквааэробика – это еще и массаж. Во время занятий кожа постоянно массируется колеблющейся водой, и это существенно способствует устранению целлюлита.

"Часто бывает, что человек тренируется только на суше, и у него в определенный момент наступает застой, он не может добиться никаких новых результатов. Если в этот момент перевести его в воду, обычно результаты резко повышаются", - рассказала Ольга Ижицкая.

С другой стороны, по словам тренера, заниматься только в воде тоже не очень эффективно – организм быстро привыкает к таким нагрузкам. Тренировки по аквааэробике стоит совмещать с занятиями на суше. Это может быть что угодно: групповая аэробика, занятия на тренажерах, силовые упражнения.

Чтобы увидеть эффект, заниматься нужно не менее трех раз в неделю. Лучше – четыре раза, например, две тренировки в воде, две – на суше. Но поначалу не стоит посещать разные занятия в один день. "Совмещать тренировки могут только очень хорошо подготовленные люди. Я бы не советовала делать это в первый год занятий. Даже если вы это "потянете", есть опасность, что у вас быстро наступит застой – вы достигнете своего потолка и не сможете развиваться дальше", - предупредила Ольга Ижицкая.

Так что поначалу лучше совмещать занятия аквааэробикой с антицеллюлитным массажем или антицеллюлитными обертываниями. Эти процедуры после тренировок оказывают восстанавливающее действие на организм. И, конечно же, не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании.

Катя Кожевникова

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Фитнес против целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Фитнес против целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Аквааэробика препятствует появлению целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Аквааэробика препятствует появлению целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»
Антицеллюлитная лечебная ходьба - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная лечебная ходьба - «Антицеллюлитный фитнес»
Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом? - «Антицеллюлитный фитнес»
Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Помогают ли избавиться от целлюлита антицеллюлитные шорты? - «Антицеллюлитный фитнес»
Стоит ли заниматься фитнесом в антицеллюлитном белье? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Стоит ли заниматься фитнесом в антицеллюлитном белье? - «Антицеллюлитный фитнес»
Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Степ-аэробика: твой ритм борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитный фитнес»
От целлюлита поможет... тренажер с подсветкой - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
От целлюлита поможет... тренажер с подсветкой - «Антицеллюлитный фитнес»
Плавание: антицеллюлитный фитнес №1 - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Плавание: антицеллюлитный фитнес №1 - «Антицеллюлитный фитнес»
Упражнения против целлюлита на руках (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Упражнения против целлюлита на руках (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»