✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Антисахарная диета «100», или Как похудеть за месяц - «Красота»

Антисахарная диета «100», или Как похудеть за месяц - «Красота»


Добавлено: 27.01.20
Автор: Sherlock
Теги: Красота

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
© Купить ссылку здесь (разместить свой текст с переходом на ваш сайт или товар) за руб.
Фитнес-тренер Хорхе Круз знает, как серьезно похудеть всего за 30 дней. Его антисахарная диета – самая модная среди американок.
Антисахарная диета «100», или Как похудеть за месяц - «Красота»

Диета от фитнес-эксперта Хорхе Круза (Jorge Cruise) напоминает популярные низкоуглеводные диеты. Однако, у Круза другой подход к составлению «правильного» рациона. Диета называется «100», и в этой цифре заключается главный принцип системы питания. Согласно этой теории, для успешного похудения человеку нужно серьезно ограничить «сахарные калории» до 100 в день.

Так называемые скрытые сахара содержатся даже в полезных яблоках или апельсинах. По мнению автора диеты, калории в пище по разному воздействуют на организм. Так, «сахарная» энергия способствует накоплению жира в зоне живота и серьезно мешает обрести стройную фигуру. Подсчитывать такие калории легко: нужно просто посмотреть содержание углеводов в продукте и умножить цифру на 4. Так, если в одном яблоке около 20 г углеводов, то «сахарных калорий» 80. То есть, если соблюдать диету «100», в день можно позволить себе только одно яблоко и больше никаких продуктов со скрытыми или явными сахарами.

Исключите из рациона сахарные углеводы, включите бокал вина и получите идеальное тело – таков рецепт Круза

Считайте сахар

В крупном яблоке - 80 «сахарных калорий», порция риса содержит 250 «сахарных калорий». Зато «вредные» продукты могут помочь: полстакана сливок без сахара содержит 16 «сахарных калорий», а бокал вина - всего 14 «сахарных калорий».

Книга Хорхе Круза "100"

Вот только «держать» такую диету совсем не просто. Все мы привыкли регулярно получать если не сладости, то хотя бы порцию свежих фруктов. А по теории Хорхе Круза выходит, что придется выбирать между, например, яблоком, крохотной порцией риса или булочкой, а оставшийся день питаться только продуктами с высокими содержанием белков или жиров. Такой рацион хорошо знаком поклонникам низкоуглеводных диет: мясо, сыр, яйца, масло, зеленый салат и некоторые виды овощей практически не содержат углеводов. «Все дело в инсулине, – объясняет Круз. – Все думают, что похудение – это меньше есть и больше заниматься. Калории – это калории. Но как бы мне не нравилось равенство, в калориях это не работает. Не все они одинаковы».

В книге фитнес-эксперта есть и таблицы сахарных калорий, и рекомендуемые продукты. Например, любители сладостей могут приготовить себе диетический маффин без «сахарных калорий». Для его приготовления нужно обычную муку заменить мукой из семени льна, а вместо сахара использовать экстракт стевии. Куриная грудка, обвалянная в кокосовой муке и поджаренная на кокосовом масле также не содержит сахара. В книге рецептов есть даже шоколадное печенье из миндальной муки, кокосового порошка, темного шоколада и орехов.

Возможно, рацион будет даже довольно разнообразным, но без силы воли при такой диете все равно не обойтись. Впрочем, для сомневающихся у автора новой системы питания есть железный аргумент: на диете «100» за месяц можно сбросить около 8 кг. Кстати, есть и еще одна не менее интересная диета, позволяющая худеть во сне. Ее автор советут один день в неделю питаться только специальными коктейлями - и вес будет уходить даже ночью.

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Диета с выходными
Я и Красота.
Диета с выходными
Лиепайская диета: ешь майонез и худей - «Красота»
Диета и питание. / Видео. / Меняем образ. / Я и Красота.
Лиепайская диета: ешь майонез и худей - «Красота»
Худеем правильно: считаем БЖУ и калории - «Красота»
Я и Красота.
Худеем правильно: считаем БЖУ и калории - «Красота»
Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов? - «Красота»
Диета и питание. / Высокая мода. / Меняем образ. / Я и Красота.
Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов? - «Красота»
Лучшее на PEOPLETALK: все о том, как похудеть - «Красота»
Диета и питание. / Звездный стиль. / Красота. / Модные тенденции. / Я и Красота.
Лучшее на PEOPLETALK: все о том, как похудеть - «Красота»
Кетодиета: работает или нет - «Красота»
Диета и питание. / Видео. / СТАТЬИ / Я и Красота.
Кетодиета: работает или нет - «Красота»
Как разогнать метаболизм и похудеть - «ДИЕТЫ»
Как разогнать метаболизм и похудеть - «ДИЕТЫ»
Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней! - «ДИЕТЫ»
Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней! - «ДИЕТЫ»
Худеем во время сна: Инсулиновая диета на основе раздельного питания по доктору Папэ - «ДИЕТЫ»
Худеем во время сна: Инсулиновая диета на основе раздельного питания по доктору Папэ - «ДИЕТЫ»
Молочная диета от живота - «ДИЕТЫ»
Молочная диета от живота - «ДИЕТЫ»
Белковые диеты: Как сбросить 3–8 кг за две недели - «ДИЕТЫ»
Белковые диеты: Как сбросить 3–8 кг за две недели - «ДИЕТЫ»
Что представляет собой мясная диета?
/ Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Что представляет собой мясная диета?