✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Маша Цигаль: как похудеть за 7 дней - «Красота»

Маша Цигаль: как похудеть за 7 дней - «Красота»

Добавлено: 14.05.19
Автор: Демид
Теги: Красота

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.

Дизайнер и специалист по здоровому образу жизни поделилась с WomanHit.ru правилами безопасной диеты

Маша Цигаль14 мая 2019 10:485470
Маша Цигаль: как похудеть за 7 дней - «Красота»
Как похудеть за 7 дней?

Когда я хочу похудеть, то придерживаюсь следующей схемы. На завтрак — каша на миндальном молоке с ягодами. Обед — каша с овощами (мясоеду мясо с кашей). И ужин — овощи с рыбой или мясом. На перекусах овощи. И всего понемногу. На ночь кефир с отрубями. Но это лирика, если вам через неделю вылетать в романтическое путешествие, а вы даже не можете влезть в летний гардероб — ловите эффективную вегетарианскую диету, которую я привезла с Гоа.

День первый— фруктовый. Важно есть только фрукты в течение дня. Вы можете потреблять любые фрукты, кроме винограда, бананов и манго, потому что они содержат много глюкозы. Убедитесь, что в вашей диете достаточно апельсинов, яблок, гранатов и киви.

День второй — овощной. Во второй день диеты главенствуют овощи. Утром можно есть вареный картофель в мундире без соли и масла. Таким образом вы дадите организму достаточно энергии и углеводов на весь день.

День третий — фруктово-овощной. Кроме картофеля, бананов и винограда обязательно есть целый день овощи и фрукты. Выбирайте по своим вкусовым предпочтениям и сезону.


Безопасная диета от Маши ЦигальФото: материалы пресс-служб

День четвертый — банановый. В этот день разрешено есть бананы в течение дня, но не позднее шести часов вечера. Вы также можете выпить до четырех стаканов молока. Несмотря на то что бананы считаются слишком калорийными, в этой диете они действуют как источник калия и натрия для организма. Это чрезвычайно важно, чтобы ограничения в еде не нанесли непоправимый вред организму.

День пятый — творожно-овощной. В этот день нужно есть помидоры, капусту и творог. Вы можете съесть до шести помидоров. Кроме того, важно увеличить потребление воды на четверть от вашего ежедневного потребления.

День шестой — творожно-овощной. Вы также можете есть капусту, творог и другие овощи, но без помидоров в свежем виде. Взамен рекомендуется приготовить простой и питательный томатный суп.

День седьмой — рисово-овощной. Последний день диеты является самым важным. В этот день вы можете выпить свежий фруктовый сок и съесть чашку коричневого риса. Можно добавить немного запеченных овощей без растительного масла. И не меньше двух литров воды в день.

Такая диета противопоказана людям с болезнями желудка. В течение этой недели, как, впрочем, и всегда, важно много двигаться, заниматься спортом, посещать баню, сауну и желательно добавить массаж.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов? - «Красота»
Диета и питание. / Высокая мода. / Меняем образ. / Я и Красота.
Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов? - «Красота»
Вопрос дня: что есть на безглютеновой диете? - «Красота»
Меняем образ. / Диета и питание. / Видео. / Я и Красота.
Вопрос дня: что есть на безглютеновой диете? - «Красота»
Время еще есть! Как похудеть за неделю до Нового года? - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Время еще есть! Как похудеть за неделю до Нового года? - «Красота»
Очистительная антицеллюлитная диета - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Очистительная антицеллюлитная диета - «Антицеллюлитные диеты»
Белковая диета: избавление от целлюлита - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Белковая диета: избавление от целлюлита - «Антицеллюлитные диеты»
Диета от целлюлита для мясоедов и вегетарианцев - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Диета от целлюлита для мясоедов и вегетарианцев - «Антицеллюлитные диеты»
10-дневный курс питания против целлюлита от Николь Ронсар - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
10-дневный курс питания против целлюлита от Николь Ронсар - «Антицеллюлитные диеты»
Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней! - «ДИЕТЫ»
Экспресс-диета: Минус размер за 7 дней! - «ДИЕТЫ»
Антицеллюлитная диета: подробное меню по дням - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная диета: подробное меню по дням - «Антицеллюлитные диеты»
Антицеллюлитная диета — подробный план питания - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная диета — подробный план питания - «Антицеллюлитные диеты»
Что представляет собой мясная диета?
/ Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Что представляет собой мясная диета?
Названы продукты, которые помогают похудеть - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Названы продукты, которые помогают похудеть - «Про жизнь»