Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я могу Похудеть. » Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»

Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»

Добавлено: 04.12.18
Автор: Flannagan
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»
Оказывается, древнейшая индийская гимнастика способна помочь справиться и с проблемой нового тысячелетия - целлюлитом

Если традиционные средства борьбы с целлюлитом кажутся вам не слишком эффективными, то почему бы не попробовать йогу?

В этой древней индийской гимнастике огромное множество плюсов, и борьба с целлюлитом - один из них. Избавиться от "апельсиновой корки" помогут два особых упражнения, которые надлежит выполнять каждый день.

"Целлюлит является следствием плохой циркуляции лимфатической жидкости, - говорит руководитель программы по борьбе с лишним весом в Центре йоги и здоровья Kripalu в городе Ленокс, штат Массачусеттс, Атма ДжоАнн Левитт. - В лимфатической жидкости, позвольте напомнить, содержатся белые кровяные клетки. Йога помогает наладить циркуляцию жидкости через "занятые жиром" области, что позволяет "вымывать" оттуда токсины и сокращать степень проявления целлюлита".

Саламба Сарвангасана

Поза первая - "березка", известная в йоге под названием Саламба Сарвангасана (стойка на плечах с опорой). Ложитесь на спину, так, чтобы вам было комфортно. Ладони должны быть направлены вниз, а шея и голова остается на одной линии с позвоночником. Затем колени сгибаются над грудью, ладони упираются в пол, бедра и талия поднимаются. Колени заводятся за голову, бедра поддерживаются ладонями. Наконец, колени разгибаются, и ноги оказываются приподнятыми вверх, подобно "березке". Ладони удерживают при этом спину, верхняя часть груди касается подбородка. В этом положении нужно оставаться около пяти минут (на начальных стадиях - 2-3 минуты). Не забывайте правильно дышать.

Халасана

Поза вторая - "плуг", известный в йоге под названием Халасана. Начало как при "березке", только ноги вы не удерживается строго вертикально над полом, а постепенно и осторожно заводите за голову. Носки должны встать на пол. Затем убираете ладони со спины, руки опускаете на пол. Спина прямая, локти не согнуты. Начинаете с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность. И не забывайте про нормальное дыхание.


Оказывается, древнейшая индийская гимнастика способна помочь справиться и с проблемой нового тысячелетия - целлюлитом Если традиционные средства борьбы с целлюлитом кажутся вам не слишком эффективными, то почему бы не попробовать йогу? В этой древней индийской гимнастике огромное множество плюсов, и борьба с целлюлитом - один из них. Избавиться от "апельсиновой корки" помогут два особых упражнения, которые надлежит выполнять каждый день. "Целлюлит является следствием плохой циркуляции лимфатической жидкости, - говорит руководитель программы по борьбе с лишним весом в Центре йоги и здоровья Kripalu в городе Ленокс, штат Массачусеттс, Атма ДжоАнн Левитт. - В лимфатической жидкости, позвольте напомнить, содержатся белые кровяные клетки. Йога помогает наладить циркуляцию жидкости через "занятые жиром" области, что позволяет "вымывать" оттуда токсины и сокращать степень проявления целлюлита". Саламба Сарвангасана Поза первая - "березка", известная в йоге под названием Саламба Сарвангасана (стойка на плечах с опорой). Ложитесь на спину, так, чтобы вам было комфортно. Ладони должны быть направлены вниз, а шея и голова остается на одной линии с позвоночником. Затем колени сгибаются над грудью, ладони упираются в пол, бедра и талия поднимаются. Колени заводятся за голову, бедра поддерживаются ладонями. Наконец, колени разгибаются, и ноги оказываются приподнятыми вверх, подобно "березке". Ладони удерживают при этом спину, верхняя часть груди касается подбородка. В этом положении нужно оставаться около пяти минут (на начальных стадиях - 2-3 минуты). Не забывайте правильно дышать. Халасана Поза вторая - "плуг", известный в йоге под названием Халасана. Начало как при "березке", только ноги вы не удерживается строго вертикально над полом, а постепенно и осторожно заводите за голову. Носки должны встать на пол. Затем убираете ладони со спины, руки опускаете на пол. Спина прямая, локти не согнуты. Начинаете с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность. И не забывайте про нормальное дыхание.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

Читайте также
Фитнес против целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Фитнес против целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Антицеллюлитная йога: как это действует и когда этим заниматься? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная йога: как это действует и когда этим заниматься? - «Антицеллюлитный фитнес»
Растения, помогающие бороться с целлюлитом и лишним весом - «Победим целлюлит Косметология»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Растения, помогающие бороться с целлюлитом и лишним весом - «Победим целлюлит Косметология»
Антицеллюлитная диета: боремся с избытком жидкости - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная диета: боремся с избытком жидкости - «Антицеллюлитные диеты»
Антицеллюлитные диеты: начинаем жизнь без апельсиновой корки! - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитные диеты: начинаем жизнь без апельсиновой корки! - «Антицеллюлитные диеты»
Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Какие тренировки помогут избавиться от целлюлита? - «Антицеллюлитный фитнес»
Малоподвижный образ жизни и целлюлит - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Малоподвижный образ жизни и целлюлит - «Антицеллюлитный фитнес»
На борьбу с целлюлитом — без фанатизма - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
На борьбу с целлюлитом — без фанатизма - «Антицеллюлитные диеты»
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика