Гимнастка Мустафаева подсказала упражнения для плоского живота - Красота - WomanHit.ru - «Красота» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я и Красота. » Новинки. » Гимнастка Мустафаева подсказала упражнения для плоского живота - Красота - WomanHit.ru - «Красота»

Гимнастка Мустафаева подсказала упражнения для плоского живота - Красота - WomanHit.ru - «Красота»

Добавлено: 18.07.23
Автор: Борис
Теги: Красота
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.

Узнайте, как избавиться от скопления жира в этой части тела

Фото: Unsplash.com

Для того чтобы убрать жирок внизу живота, нужно регулярно делать планку и другие упражнения на пресс. Об этом рассказала известная гимнастка Самира Мустафаева в беседе с «Газетой.Ru».

«Диет или тренировок, которые помогли бы избавиться от жира в определенном месте, нет. Разумнее будет сфокусироваться на общей потере веса, следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Снижение веса возможно только при дефиците калорий. Комбинация из регулярных тренировок и сбалансированного питания позволит вам достичь прекрасных результатов», — рассказала Самира.

Самым эффективными в борьбе с излишками жира внизу живота гимнастка назвала ежедневные получасовые упражнения.

«Работать нужно со всеми мышцами живота — как с „верхним“, так и с „нижним“ прессом. Начать стоит со всем известной „планки“. Это простое упражнение, помогающее укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные варианты скручиваний, подъемы ног лежа и упражнение „велосипед“. Важно правильно дышать: на выдохе поднимайте ноги или корпус, на вдохе — опускайте», — объяснила Мустафаева.

Также она порекомендовала включить в тренировку занятия йогой для растяжения мышц.


Узнайте, как избавиться от скопления жира в этой части тела Фото: Unsplash.com Для того чтобы убрать жирок внизу живота, нужно регулярно делать планку и другие упражнения на пресс. Об этом рассказала известная гимнастка Самира Мустафаева в беседе с «Газетой.Ru». «Диет или тренировок, которые помогли бы избавиться от жира в определенном месте, нет. Разумнее будет сфокусироваться на общей потере веса, следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Снижение веса возможно только при дефиците калорий. Комбинация из регулярных тренировок и сбалансированного питания позволит вам достичь прекрасных результатов», — рассказала Самира. Самым эффективными в борьбе с излишками жира внизу живота гимнастка назвала ежедневные получасовые упражнения. «Работать нужно со всеми мышцами живота — как с „верхним“, так и с „нижним“ прессом. Начать стоит со всем известной „планки“. Это простое упражнение, помогающее укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные варианты скручиваний, подъемы ног лежа и упражнение „велосипед“. Важно правильно дышать: на выдохе поднимайте ноги или корпус, на вдохе — опускайте», — объяснила Мустафаева. Также она порекомендовала включить в тренировку занятия йогой для растяжения мышц.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Читайте также

Читайте также
Самые эффективные упражнения для пресса - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Самые эффективные упражнения для пресса - «Красота»
Молочная диета от живота - «ДИЕТЫ»
---
Молочная диета от живота - «ДИЕТЫ»
Три самых эффективных упражнения на пресс - «Здоровье»
Новинки. / Видео. / Мода. / Диета и питание. / Пластическая хирургия / Я Женщина - Разное
Три самых эффективных упражнения на пресс - «Здоровье»
Зумба для похудения: можно ли сбросить вес танцуя?
Я могу Похудеть. / Фитнес дома.
Зумба для похудения: можно ли сбросить вес танцуя?
Три самых эффективных упражнения для пресса - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Три самых эффективных упражнения для пресса - «Антицеллюлитный фитнес»
«Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
«Вакуум в животе»: лучшее упражнение для плоского живота (видео) - «Антицеллюлитный фитнес»
Виды пластических операций после большой потери веса - «Красота»
Новинки. / Пластическая хирургия / Звездный стиль. / С чем носить. / Диета и питание. / Видео. / Красота. / Я и Красота.
Виды пластических операций после большой потери веса - «Красота»
Убрать живот без диет и упражнений: 7 лайфхаков для ленивых - Красота - WomanHit.ru - «Красота»
Новинки. / Видео. / Мода. / Красота. / Диета и питание. / Пластическая хирургия / Я и Красота.
Убрать живот без диет и упражнений: 7 лайфхаков для ленивых - Красота - WomanHit.ru - «Красота»