✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Лайфхаки: как не потолстеть в Масленицу - «Красота»

Лайфхаки: как не потолстеть в Масленицу - «Красота»



Лайфхаки: как не потолстеть в Масленицу - «Красота»

Масленица – опасное время для фигуры. Вместе с врачом-диетолог Екатериной Кольцовой делимся лайфхаками, которые помогут не потолстеть.

Самое важное, что можно сделать для себя, выбрать умеренность. Разреши себе лакомство один раз в день утром или в обед, а в остальные приемы пищи налегай на свежие овощи, фрукты и зелень.

Снизь калорийность блинов, заменив жирное молоко на обезжиренное. Также подойдут молочная сыворотка, кефир, обычная или минеральная вода – эти продукты выступают в качестве разрыхлителя, а блинчики получаются тонкие и ажурные. Замени обычную муку на цельнозерновую, гречневую, ржаную, овсяную или льняную. Уменьши количество желтков в тесте, жарь на хорошей сковороде с антипригарным покрытием и не смазывай маслом уже готовый блин! Чем меньше сахара в составе блинов, тем лучше – он должен быть нейтрального вкуса и не перебивать начинку.


[img]"[/img]

Замени традиционные наполнители из варенья, сметаны и икры на более здоровую альтернативу – свежие или замороженные ягоды, сухофрукты, пюре из запеченных яблок, натуральный йогурт и творог, малосоленую рыбу, постную говядину или птицу.

Овсяный блин – это находка для худеющего! Вариации его приготовления и начинок бесконечны.

Разомни один банан вилкой, добавь в него яйцо и четверть стакана молока. Измельчи овсяные хлопья в кофемолке или блендере (или используй готовую овсяную муку) и добавь их к смеси до получения жидкого теста. Сковороду хорошо разогрей и жарь на сухой поверхности без масла под крышкой. Готовые блинчики хорошо сочетаются с творогом и ягодами.

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Правильное питание: с чего начать и на что обратить внимание - «Красота»
Меняем образ. / СТАТЬИ / Я и Красота.
Правильное питание: с чего начать и на что обратить внимание - «Красота»
ЗОЖ-фастфуд: как съесть бургер и не потолстеть? - «Красота»
Меняем образ. / Я и Красота.
ЗОЖ-фастфуд: как съесть бургер и не потолстеть? - «Красота»
Певица Варвара знает, как есть блины и худеть - «Красота»
Секреты красоты. / Видео. / Звездный стиль. / Я и Красота.
Певица Варвара знает, как есть блины и худеть - «Красота»
Диета по женскому циклу! Теперь понятно, почему ты не худела! - «Красота»
Меняем образ. / Диета и питание. / Видео. / Я и Красота.
Диета по женскому циклу! Теперь понятно, почему ты не худела! - «Красота»
Праздничный детокс: все о предновогодних диетах - «Красота»
СТАТЬИ / Я и Красота. / Меняем образ. / Диета и питание.
Праздничный детокс: все о предновогодних диетах - «Красота»
Как не набрать лишний вес зимой - «Красота»
С чем носить. / Я и Красота. / Видео. / Красота.
Как не набрать лишний вес зимой - «Красота»
Очистительная антицеллюлитная диета - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Очистительная антицеллюлитная диета - «Антицеллюлитные диеты»
Антицеллюлитная диета: набор продуктов про дням - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная диета: набор продуктов про дням - «Антицеллюлитные диеты»
Диета от целлюлита для мясоедов и вегетарианцев - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Диета от целлюлита для мясоедов и вегетарианцев - «Антицеллюлитные диеты»
Встречаем весну и узнаем будущее - «Стиль жизни»
Новинки.
Встречаем весну и узнаем будущее - «Стиль жизни»
Пирог с грибами на дрожжевом тесте с коньяком - «Закуски»
Пирог с грибами на дрожжевом тесте с коньяком - «Закуски»
Быстрые чебуреки из тонкого лаваша (ВИДЕО) - «Второе блюдо»
Быстрые чебуреки из тонкого лаваша (ВИДЕО) - «Второе блюдо»