Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье»

Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье»


Добавлено: 15.07.19
Автор: Conors
Рубрика: Я и Красота.

Гороскоп дня
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
© Купить ссылку здесь (разместить свой текст с переходом на ваш сайт или товар) за руб.
Как связано плоскостопие и болезни сердцаУпражнения для стоп при плоскостопии — взрослымПрофилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви

Ваш ребенок проводит лето на даче или в деревне у бабушки? И чем занимаются представители старшего и младшего поколения? Доктор Бубновский советует внести важные изменения в их режим дня — чтобы бабушка подольше сохраняла здоровье, а внук не узнал, что такое плоскостопие.



Когда пишут о плоскостопии, имеют в виду опущение свода стопы в связи со слабостью мышц. В качестве лечения плоскостопия обычно предлагается коррекция свода стопы с помощью ортопедических стелек. При этом информация об упражнениях, укрепляющих мышцы стопы и икроножные мышцы, доступна далеко не всегда, да и не у всех людей, особенно у лиц старшей возрастной группы, находится сила воли для выполнения этих упражнений.


К чему же ведет плоскостопие у взрослых? Сначала они легко соглашаются на ортопедические стельки, а затем, когда подошва опустилась окончательно и ходить стало невмоготу, на ортопедическую обувь. Самая большая оплошность при такой жизненной позиции — непонимание не только двигательной функции стопы, но и ее гемодинамической и лимфодинамической функции, и в результате — появление ишемической болезни сердца (ИБС) из-за недостатка поступления кислорода к сердечной мышце (миокарду). Чуть позже, когда походка уже стала "утиной" и колени вывернулись наружу (то есть появилась косолапость), люди со слабым подошвенным сводом обнаруживают у себя сначала артроз коленных суставов, а затем остеохондроз поясничного отдела позвоночника с грыжами и протрузиями.



Профилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви


Если ребенок мало двигается, бегает и прыгает, не ходит босиком, мышцы стопы не развиваются. Какая же должна быть профилактика плоскостопия у детей в разном возрасте?


Ребенку примерно до 6–8 месяцев вместе с общеукрепляющим массажем надо делать массаж подошвы. Как только малыш пополз и начал активно двигаться, надо создавать условия для этого. Научится ходить — учите его прыгать в домашнем спортивном уголке, взявшись руками за кольца или трапецию, прыгать на батуте. Обычно детям очень нравится прыгать. Надо стараться, чтобы ребенок ходил и на носочках, и на пяточках.



Я отрицательно отношусь к ортопедической обуви с жесткой подошвой. Считается, что она способствует развитию стопы, но я уверен, что она фиксирует стопу и не дает развиваться ее мышцам. Конечно, лучшая профилактика плоскостопия — это хождение босиком столько, сколько можно: по пляжу, по камням, по земле в деревне. Пусть ребенок бегает, пусть у него раздражаются мышцы стопы.


В условиях города ребенку необходимо хотя бы дома ходить босиком и заниматься на домашнем тренажере. А если кого-то смущают грязные ноги ребенка, то их можно и помыть. Если ребенок замерзнет, стопа покраснеет, а если ребенок стал икать и стопы стали очень холодными, тогда, конечно, надо надеть на ноги сухие носочки и какую-то обувь на несколько минут. Но как только ноги согреются, ребенок и сам скинет эту "одежду" со своих ног. Мои дети никогда не носили дома тапочки или другую обувь — все это разбрасывалось и выбрасывалось, и для них наиболее естественно было ходить босиком.


И второе: надо приучать детей после босоногой беготни по дому ополаскивать ноги перед сном холодной водой. А третье — массаж. Очень хорошо, чтобы ребенок катал босой ногой мячики типа теннисного и всякие другие подходящие для этого предметы: круглые палки, массажеры и т.п.


Могу смело сказать, что у детей в возрасте до 8–10 лет профилактика плоскостопия должна являться одним из главных направлений в физическом воспитании. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры — все это необходимый арсенал такого воспитания.



Авторская статья

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Советы остеопата: как избавиться от косточки на ноге - «Красота»
Видео. / Я и Красота.
Советы остеопата: как избавиться от косточки на ноге - «Красота»
Какие упражнения делать при боли в спине - «Красота»
Я и Красота.
Какие упражнения делать при боли в спине - «Красота»
Как заниматься спортом с больной спиной - «Красота»
Меняем образ. / Видео. / Я и Красота.
Как заниматься спортом с больной спиной - «Красота»
Как подтянуть грудь без похода к пластическому хирургу - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Я и Красота.
Как подтянуть грудь без похода к пластическому хирургу - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Советы остеопата: как носить каблуки без вреда для здоровья - «Красота»
Высокая мода. / Я и Красота.
Советы остеопата: как носить каблуки без вреда для здоровья - «Красота»
Беби-фитнес: 5 упражнений, где вам поможет ребенок - «Красота»
Модные тенденции. / Я и Красота.
Беби-фитнес: 5 упражнений, где вам поможет ребенок - «Красота»
Как избавиться от 'косточки' на ноге: лечение или операция? - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Как избавиться от 'косточки' на ноге: лечение или операция? - «Красота и здоровье»
Йога за 15 минут от Карины Губановой - «Красота»
Я и Красота. / Меняем образ.
Йога за 15 минут от Карины Губановой - «Красота»
Гудбай, целлюлит! Комплекс упражнений от инструктора по пилатесу - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Гудбай, целлюлит! Комплекс упражнений от инструктора по пилатесу - «Антицеллюлитный фитнес»
Антицеллюлитная лечебная ходьба - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная лечебная ходьба - «Антицеллюлитный фитнес»
Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом? - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Что надевать для занятий антицеллюлитным фитнесом? - «Антицеллюлитный фитнес»
Секрет упругих ягодиц - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Секрет упругих ягодиц - «Антицеллюлитный фитнес»