6 признаков того, что ты слишком много спишь - «Красота» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » 6 признаков того, что ты слишком много спишь - «Красота»

6 признаков того, что ты слишком много спишь - «Красота»



Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь». Вы можете высказать свое мнение на сайте, написать Администратору портала, любому из авторов или экспертов написавшего статью или пост и стать одним из нас.

Спать – хорошо, но спать много – плохо.

Ты вроде бы не страдаешь от недостатка сна, но все равно чувствуешь себя разбитой и измотанной? По утрам ты буквально соскребаешь себя с кровати, голова раскалывается, а ноги еле держат? Очень может быть, что это твой организм буквально вопит: «Ты спишь слишком много!»




Проверить, так ли это на самом деле, поможет этот чек-лист. Поехали?


Ты чувствуешь себя подавленно


Настроение часто зависит от качества и количества сна. Его переизбыток вполне может привести к депрессивному состоянию. Лучше спать меньше, но лучше :)


Твоя голова болит, когда ты просыпаешься


Когда ты пересыпаешь, твой мозг хочет бодрствовать. Пока ты спишь, он уже начинает вести свою привычную деятельность. Возможно, такое несовпадение и мешает ему нормально отдохнуть, из-за этого в итоге болит голова. Хотя это все еще довольно спорный вопрос.


Усталость одолевает тебя, хотя ты достаточно отдохнула


Если ты хорошо отдохнула и вроде бы выспалась, но все равно вечно зеваешь и хочешь прилечь, то пора бы сократить время сна на час или два.



Усталость + длительный сон = снижение активности на следующий день



Все тело болит


Ты просыпаешься и чувствуешь себя буквально поломанной? Все потому, что кто-то слишком много спит! Исследование показало, что переизбыток сна часто становится причиной ломоты во всем теле, особенно у женщин.


Ты постоянно что-то забываешь


Если в последнее время все как в тумане, ты снова забыла закрыть дверь или оставила ключи не в том кармане, то это неспроста. Слишком длительный сон плохо сказывается на твоих познавательных навыках и мышлении.




Ты спишь после будильника почти каждое утро


А вот это действительно проблема. Особенно, если спишь положенные 8 часов, но все равно не в состоянии встать по будильнику. Возможно, пора обратиться к врачу-сомнологу.



Помни, главное не количество сна, а его качество!



Вот несколько способов позаботиться о том, чтобы сон был здоровым:


  • Ложись спать вовремя, а не за полночь

  • Всегда перед сном проветривай комнату!

  • Не пей чай и кофе за 2 часа до сна

  • Никогда не ешь в постели, не смотри телевизор и не читай. В постели нужно только спать. Так твои мозг и тело поймут, что кровать – место для сна, и не будут бойкотировать твой отдых :)

  • Спи в полной темноте!



Кстати, мы уже рассказывали, что нужно делать, если ты постоянно просыпаешься ночью, и как легко просыпаться по утрам.


Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
Сон для красоты и здоровья - «Мода»
Видео. / Красота. / Я и Мода. / Новинки.
Сон для красоты и здоровья - «Мода»
7 причин проверить щитовидку у специалиста - «Здоровье»
Я Женщина - Разное
7 причин проверить щитовидку у специалиста - «Здоровье»
Часто просыпаетесь по ночам? Как улучшить сон с помощью еды - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
Часто просыпаетесь по ночам? Как улучшить сон с помощью еды - «Красота и здоровье»
8 признаков, что твой мужчина эгоист в сексе - «Семейные отношения»
8 признаков, что твой мужчина эгоист в сексе - «Семейные отношения»
7 вредных привычек, которые делают тебя старше - «Уход»
Уход за лицом и телом.
7 вредных привычек, которые делают тебя старше - «Уход»
Как начать перемены к лучшему прямо сейчас - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Как начать перемены к лучшему прямо сейчас - «Про жизнь»
Как отдохнуть, если силы на исходе, а отпуск еще не скоро - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Как отдохнуть, если силы на исходе, а отпуск еще не скоро - «Про жизнь»
4 ночные маски, которые ухаживают за кожей, пока ты спишь - «Уход»
Уход за лицом и телом.
4 ночные маски, которые ухаживают за кожей, пока ты спишь - «Уход»
Ошибки в ночном уходе, из-за которых ты быстрее стареешь - «Я и Красота»
Я и Красота.
Ошибки в ночном уходе, из-за которых ты быстрее стареешь - «Я и Красота»
Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь»
Синдром FOMO: почему ты слишком торопишься жить - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Синдром FOMO: почему ты слишком торопишься жить - «Про жизнь»
5 причин спать обнаженной (внезапно!) - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
5 причин спать обнаженной (внезапно!) - «Про жизнь»