3 полезные привычки, чтобы разогнать метаболизм - «Красота»

Сохранить красивую фигуру легкоОбмен веществ поддается контролю Привычка №1 Для ускорения обмена веществ необходим хороший сон. Больше спишь — меньше ешь. Во время сна организм восстанавливает запасы энергии, а если ее не хватает, мы восполняем запасы пищей, и, не всегда полезной. Сон заменяет обедpixabay.com/ Привычка №2 Мышцы потребляют в 2,5 раза больше энергии, чем жировая ткань, поэтому тренировки нужны всем. Регулярно выполняйте силовые упражнения, тогда вы нарастите мышцы. Ешьте частоpixabay.com/ Привычка №3 Не давайте организму голодать! В «тяжелые времена» метаболизм автоматически замедляется, а тело начинает копить жир. Также голод уничтожает мышечную массу, а значит, и возможность сжечь больше калорий в пассивном режиме. Питаться надо каждые 3—4 часа, маленькими порциями. Без тренировок не обойтисьpixabay.com/Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен