Альбина Джанабаева восхитила подписчиков фигурой - «Красота»
Артистка рассказала, как ей удается выглядеть настолько шикарно в свои 40 лет
Мария Блавацкая19 сентября 2019 16:1811850
Артистка поделилась новым видео в Инстаграме, где показала одну из своих тренировок. Фолловеры восхитились внешним видом певицы: для своиx 40 лет Альбина выглядит просто потрясающе.
Джанабаева не в первый раз делится с подписчиками кадрами, на которых демонстрирует себя во всей красе, чаще всего в откровенных платья. На вопрос, каким образом ей удается оставаться в прекрасной форме, Джанабаева отвечает просто: самое главное, по словам артистки, подобрать питание, подходящий вид спорта и побольше бывать на свежем воздухе. Сама певица предпочитает травяные чаи, термически обработанные овощи и как можно меньше сахара и соли.
Возвращаясь к видео, на нем Альбина отрабатывает удары на боксерской груше. На ней облегающая футболка и такие же узкие штаны, что еще больше подчеркивает подтянутое телосложение артистки.
Не спешите огорченно вздыхать над фото Альбины, ведь вы можете выглядеть так же, а мы дадим несколько советов, как в короткие сроки привести себя в порядок.
Во-первых, никакого голода — так вы наберете еще больше, еще и добавите проблем со здоровьем. Если вы ведете активный образ жизни, это прекрасно, но не забывайте о коррекции рациона, так как соль, сахар и избыток жира быстро сведет на нет все тренировки.
Идеально, если вы будете сочетать несколько часов тренировок в неделю с дробным питанием — как минимум 4 приема пищи в сутки.
На завтрак постарайтесь готовить каши с добавлением водянистых ягод и чередуйте с творогом или йогуртом с низким показателем жирности.
Для перекуса прекрасно подойдет тот же творог, несколько кусочков любого фрукта. Третий прием пищи посвятите овощам, причем в любом количестве. Можно сочетать овощи с нежирной отварной рыбой.
Послеобеденный перекус может состоять и хлебцев, орехов и морепродуктов, если у вас нет на них аллергической реакции.
Ужин также не должен быть тяжелым: так как это последний прием пищи, постарайтесь рассчитать время так, чтобы между ужином и отходом ко сну прошло не меньше трех часов.
Это надо видеть, для нас любимых
Похожие новости
Оставить свои восхищения
