✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Обыкновенное чудо: осваиваем древнюю гимнастику - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»

Обыкновенное чудо: осваиваем древнюю гимнастику - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»

Рассказываем, что такое цигун, и как правильно выполнять упражнения

Виталий Шанга12 июня 2019 12:4016270
Обыкновенное чудо: осваиваем древнюю гимнастику - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
осваиваем цигунФото: Pixabay.com/ru

Посетители городских парков, скорее всего, видели группы людей, которые синхронно делают плавные телодвижения. Древняя гимнастика цигун становится все популярнее, тем более что никаких приспособлений для занятий не требуется. Инструктор по практике цигун Екатерина Варламова провела для «МК-Бульвара» небольшой вводный курс.


Вокруг цигуна много мифов и мистики. Тогда как в чистом виде данная практика носит сугубо прикладной характер. Слово «цигун» состоит из двух слов. «Ци» — энергия, существующая в каждой точке Вселенной. «Гун» — работа, которую необходимо проделать, чтобы научиться чем-то управлять. То есть в данном случае слово «цигун» можно перевести как «работа, направленная на управление ци».

Именно с энергией ци связано много непонимания, которое легло в основу огромного количество спекуляций и шарлатанства. В настоящий момент у ученых нет обоснованной теории, объясняющей существование ци, функционирование энергетических сосудов и их локализацию. Хотя в последнее время взгляд западной науки все больше и больше обращается на подобные исследования.

Однозначно можно сказать, что практика цигун благоприятно влияет на многие сферы жизни человека. Несмотря на то что мы всё еще не знаем, как именно происходит это влияние. Однако современные условия жизни всё больше и больше подталкивают нас к поиску новых, более совершенных и эффективных способов распределения своих внутренних ресурсов. К поиску внутреннего, а не внешнего источника этих ресурсов.

Если исследовать эту практику именно под таким углом, то для каждого практикующего цигун открывает именно те возможности, на поиск которых направлено внимание человека. Это может быть здоровье, повышение стрессоустойчивости, поиск внутренней гармонии, духовное развитие и множество других аспектов.

Именно по этой причине для тех, кто хотел бы практиковать цигун, нет никаких возрастных или иных противопоказаний и ограничений. Каждый человек способен взять у этой практики тот аспект, который для него актуален. Есть только одно условие: регулярность. Если вы будете его соблюдать — цигун откроет вам свою сокровищницу.


Екатерина Варламова, инструктор по практике цигунФото: материалы пресс-служб


Утренние упражнения

1. Поставьте ноги чуть шире плеч. Попробуйте перекатиться с носков на пятки и обратно, затем сделайте то же движение, но уже из стороны в сторону — перенесите вес влево, затем вправо. Постарайтесь не сгибать колени, двигайтесь всем телом.

2. Поставьте ноги вместе. Сделайте неглубокое приседание, а потом выпрямите колени, попытайтесь их немного выгнуть в обратную сторону. После десяти повторов переходите к следующей части: колени в согнутом положении, постарайтесь очертить ими полуокружности сначала в одну сторону, потом в другую.

3. Встаньте ровно, сложите руки за головой, широко разведите локти, а затем медленно вращайте бедрами пять раз в одну сторону пять раз в другую.

4. Встаньте ровно, попробуйте свести плечи максимально вперед, затем поднять их и отвести назад. Выполнять не более десяти раз.


Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Софи Кальчева: «Дарите свое время детям» - «Красота»
Шопинг. / Меняем образ. / Битва стилистов. / Звездный стиль. / Я и Красота.
Софи Кальчева: «Дарите свое время детям» - «Красота»
Галкин обвинил Малахова во лжи - «Красота»
Звездный стиль. / Меняем образ. / Я и Красота.
Галкин обвинил Малахова во лжи - «Красота»
Не пытайтесь это повторить: бесполезные бьюти-лайфхаки - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Уход за лицом и телом. / Новинки. / Я и Красота.
Не пытайтесь это повторить: бесполезные бьюти-лайфхаки - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Провинциальный макияж: не допускайте такого - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Я и Красота.
Провинциальный макияж: не допускайте такого - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Пилатес: вводный курс для начинающих - «Красота»
Красота. / Меняем образ. / Новинки. / Фитнес. / Видео. / Я и Красота.
Пилатес: вводный курс для начинающих - «Красота»
5 главных запретов по фэн-шуй - «Красота»
Я и Красота. / Секреты красоты.
5 главных запретов по фэн-шуй - «Красота»
Упражнения для лица — эффективная, быстрая, безболезненная, омолаживающая процедура в домашних условиях - «Я и Красота»
Видео. / СТАТЬИ / Фитнес. / Я и Красота.
Упражнения для лица — эффективная, быстрая, безболезненная, омолаживающая процедура в домашних условиях - «Я и Красота»
5 причин медитировать каждый день - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Красота. / Новинки. / Я и Красота.
5 причин медитировать каждый день - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
5 мифов о тренировках, в которые мы верим - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Фитнес. / Красота. / Видео. / Я и Красота.
5 мифов о тренировках, в которые мы верим - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Интимная гимнастика: что это такое и как выполнять основные упражнения - «Красота»
Я и Красота.
Интимная гимнастика: что это такое и как выполнять основные упражнения - «Красота»
«Мода» и «фэшн» – история происхождения слов - «Мода»
Мода. / Видео. / Меняем образ. / Я и Мода.
«Мода» и «фэшн» – история происхождения слов - «Мода»
Бикрам йога: худеем, чистим организм, избавляемся от целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Бикрам йога: худеем, чистим организм, избавляемся от целлюлита - «Антицеллюлитный фитнес»