Эмоциональные качели в отношениях

Эмоциональными качелями в отношениях называются резкие, внезапные переходы от страсти, воодушевления к унынию, сомнениям и даже агрессии. Это негативно сказывается на психологическом состоянии партнеров. Какие факторы делают возможными такие перепады и что можно сделать, чтобы сформировать здоровые отношения?Эмоциональные качели в личных отношениях похожи на аттракцион. Вот кажется, что лучше и быть не может, мы воодушевлены. Но уже в следующий момент падаем в пропасть, нам страшно, и мы не понимаем, как вообще оказались в этой ситуации. Если в вашем союзе эмоции сменяются чересчур внезапно, неожиданно, это наводит на тревожные размышления. Эмоциональные качели – токсичный аттракцион Что значат эмоциональные качели? Это когда влечение вдруг сменяется холодностью, душевный подъем - подавленностью. Что вызывает такое состояние? Кто-то из партнеров может быть тревожен или отстранен. Либо он опасается привязаться, либо боится быть брошенным, так как уже имеет травмирующий опыт расставания. Обоим партнерам важно отыскать здоровое равновесие между привязанностью и свободой выбора, и тогда в паре не будет пугающих всплесков полярно противоположных эмоций. Как убрать эмоциональные качели из отношений Быть открытыми Если произошла ссора, лучше не замыкаться в себе, не отгораживаться стеной молчания. В любом конфликте важен диалог, поиск путей совместного решения проблемы. Не сравнивать ваши отношения с чужими Все пары по-своему строят отношения. Общего шаблона, образца не существует. То, что приемлемо для одного союза, в другом может быть недопустимым. Это зависит, например, от воспитания партнеров, их жизненных ценностей и ожиданий. Отыскать причину эмоциональных качелей Формировать такую модель отношений помогает: Эмоциональная боль возлюбленного (или обоих). Стресс за пределами ваших отношений (в профессии). Беспокойство. Концентрация на негативных сторонах отношений. Дать себе время Случайно сказанные слова, поспешные решения в пылу ссоры или просто раздражения могут сыграть роковую роль в отношениях. Поэтому имеет смысл развивать навык управления своими эмоциями. Могут оказаться полезными дыхательные упражнения, которые быстро возвращают душевное равновесие. Научиться прощать и просить прощения Прощать бывает трудно, но попросить прощения – еще труднее. Однако это очень важный навык в личных отношениях, когда необходимо уметь признавать свою неправоту, ошибки или забывать обиды, которые нанес возлюбленный. Формировать полноценные отношения Гармоничные отношения прозрачны, искренни, открыты. В них априори не может быть резких переходов «от любви до ненависти». Ведь партнеры относятся друг к другу с теплотой и заботой без всякого намека на агрессию. Не брать вину на себя Никто не застрахован от токсичных партнеров (которые любят раскачивать эмоциональные качели). И вы не виноваты, что попались на крючок манипулятора, нарцисса или другого обьюзера. С таким человеком просто невозможно выстроить ровные, благополучные отношения. Поэтому уйти, расстаться – часто бывает единственно возможным выходом. И не ругайте себя за то, что приложили мало усилий для сохранения вашего союза. Перевоспитать партнера практически невозможно.