Контрастные процедуры — для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные процедуры» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я могу Похудеть. » Контрастные процедуры — для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные процедуры»

Контрастные процедуры — для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные процедуры»

Добавлено: 11.12.18
Автор: Лилия
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Контрастные процедуры — для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные процедуры»
Контрастные обливания и обертывания - очень эффективное средство для повышения тонуса кожи и профилактики целлюлита

Одна из причин возникновения целлюлита - нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, в частности - нарушение кровообращения. Благодаря этому целлюлит возникает и с успехом развивается в дальнейшем. Таким образом, для того, чтобы от него избавиться, необходимо активизировать замедлившееся кровобращение.

Один из самых эффективных способов повышения иммунитета, увеличения работоспособности, улучшения крово- и лимфотока и избавления от целлюлита - контрастные процедуры или закаливание. Контрастные процедуры могут проводиться как с использованием холодной, так и горячей воды. Для того, чтобы ваши контрастные процедуры принесли максимум пользы и минимум вреда, предлагаем немного необходимой теории.

Реакция организма на контрастные процедуры

Контрастные процедуры вызывают трехфазную ответную реакцию организма. В первой фазе ощущается холод и отмечается побледнение кожных покровов вследствие сужения капилляров. На снижение внешней температуры кожи организм рефлекторно отвечает повышением выработки тепла, кровоток в коже усиливается. Наступает вторая фаза - возникает приятное ощущение тепла, кожа при этом розовеет. При продолжительном и сильном охлаждении наступает третья фаза - вторичный озноб, побледнение, "гусиная кожа". Это сигнализирует об опасности переохлаждения. Поэтому контрастные процедуры следует завершать в начале второй фазы, не допускать наступления третьей.

Влияние холодных контрастных процедур на организм

Воздействие холодом вызывает изменение интенсивности обмена веществ и регуляции функций внутренних органов. Общие контрастные процедуры способствуют закаливанию организма, повышают его устойчивость к колебаниям температуры, оказывают тонизирующее действие. Местное воздействие холодом оказывает болеутоляющее действие.

Влияние тепловых контрастных процедур на организм

Воздействие тёплой, а тем более - горячей воды вызывает сначала кратковременное сужение сосудов кожи, довольно быстро сменяющееся более продолжительным их расширением, что сопровождается ощущением тепла, усилением потоотделения, учащением пульса и дыхания. Снижается артериальное давление. Действие тепловых контрастных процедур на центральную нервную систему - успокаивающее.

Благодаря такому положительному влиянию контрастные процедуры можно с успехом использовать в домашних условиях как средство борьбы и профилактики целлюлита.

Контрастное обтирание

Начинать практиковать контрастные процедуры лучше всего с контрастного обтирания. Обтирания могут быть общими и местными. Для проведения этой процедуры необходимо простынь намочить в воде (температура - 20-28 градусов), отжать. Если вы собираетесь делать общее обтирание, то необходим помощник. Исходное положение стоя. Обматываем простынею всё тело, как можно плотней. Затем быстро и энергично вместе с помощником растираем через простынь всё тело в течении 2-3 минут.

Если это местное обтирание (например, обтирание пораженных целлюлитом зон), обматываем простыней проблемный участок тела (талия, бёдра или одно бедро). Потом производим энергичное растирание. Следующий наш шаг - заменяем влажную простынь сухой. Быстро сушим и растираем через неё тело. После процедуры необходимо тело укутать и полежать 15-20 минут.

При хорошем самочувствии можно усилить эффективность этой процедуры. После растирания тела, не снимая влажной простыни, провести обливание более холодной водой (холоднее на 1-2 градуса) и снова произвести растирание.

Продолжительность процедуры - 3-5 минут, делать её надо или ежедневно, или через день.

Контрастное укутывание

Эта процедура более сложно и многогранно воздействует на организм и является более эффективной для борьбы с целлюлитом. Можно выполнять как местное, так и общее укутывание.

На кровать или диван расстилаем два тёплых одеяла. Поверх одеял кладем большую простыню, смоченную водой (20-25 градусов) и отжатую. Ложимся спиной на простыню, и помощник укутывает сначала простынёй, а потом тёплыми одеялами. Руки лежат вдоль тела и тоже укутываются одеялами.

Продолжительность процедуры - от 10 до 40 минут, потом необходимо принять тёплый душ и отдохнуть, лёжа под одеялом, 30-40 минут.

Процедура проводится ежедневно. Общий курс - 15-20 процедур.

Сначала человек будет испытывать охлаждение, которое немного возбуждает организм. Затем влажная простыня постепенно нагревается теплом тела, и он начинает ощущать равномерное тепло, что оказывает расслабляющее и усыпляющее действие. Согревание постепенно нарастает, вызывая повышенное потоотделение.

Частичное укутывание проводиться по такой же схеме, только воздействие оказывается на определённый участок тела.

Контрастное обливание, душ

Контрастное обливание или контрастный душ - очень эффективное средство для улучшения состояния кожи тела и профилактики целлюлита. Обливание может быть также общим или местным. При первой процедуре температура воды в душе должна быть 33-35 градусов, в дальнейшем снижайте её на 1-2 градуса при каждом следующем обливании. Таким образом постепенно доводим температуру до 20 градусов, а при нормальном самочувствии - и ниже. После душа растираем тело полотенцем до покраснения кожи, потом нужно полежать в течении 15-20 минут.

Рекомендуется принимать такой душ ежедневно. Курс состоит из 15-30 процедур.

Местное (частичное) обливание проводится по такой же методике, но только внимание больше уделяется определённым участкам тела. Для борьбы с целлюлитом это, как правило, бёдра, живот, ягодицы.


Контрастные обливания и обертывания - очень эффективное средство для повышения тонуса кожи и профилактики целлюлита Одна из причин возникновения целлюлита - нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, в частности - нарушение кровообращения. Благодаря этому целлюлит возникает и с успехом развивается в дальнейшем. Таким образом, для того, чтобы от него избавиться, необходимо активизировать замедлившееся кровобращение. Один из самых эффективных способов повышения иммунитета, увеличения работоспособности, улучшения крово- и лимфотока и избавления от целлюлита - контрастные процедуры или закаливание. Контрастные процедуры могут проводиться как с использованием холодной, так и горячей воды. Для того, чтобы ваши контрастные процедуры принесли максимум пользы и минимум вреда, предлагаем немного необходимой теории. Реакция организма на контрастные процедуры Контрастные процедуры вызывают трехфазную ответную реакцию организма. В первой фазе ощущается холод и отмечается побледнение кожных покровов вследствие сужения капилляров. На снижение внешней температуры кожи организм рефлекторно отвечает повышением выработки тепла, кровоток в коже усиливается. Наступает вторая фаза - возникает приятное ощущение тепла, кожа при этом розовеет. При продолжительном и сильном охлаждении наступает третья фаза - вторичный озноб, побледнение, "гусиная кожа". Это сигнализирует об опасности переохлаждения. Поэтому контрастные процедуры следует завершать в начале второй фазы, не допускать наступления третьей. Влияние холодных контрастных процедур на организм Воздействие холодом вызывает изменение интенсивности обмена веществ и регуляции функций внутренних органов. Общие контрастные процедуры способствуют закаливанию организма, повышают его устойчивость к колебаниям температуры, оказывают тонизирующее действие. Местное воздействие холодом оказывает болеутоляющее действие. Влияние тепловых контрастных процедур на организм Воздействие тёплой, а тем более - горячей воды вызывает сначала кратковременное сужение сосудов кожи, довольно быстро сменяющееся более продолжительным их расширением, что сопровождается ощущением тепла, усилением потоотделения, учащением пульса и дыхания. Снижается артериальное давление. Действие тепловых контрастных процедур на центральную нервную систему - успокаивающее. Благодаря такому положительному влиянию контрастные процедуры можно с успехом использовать в домашних условиях как средство борьбы и профилактики целлюлита. Контрастное обтирание Начинать практиковать контрастные процедуры лучше всего с контрастного обтирания. Обтирания могут быть общими и местными. Для проведения этой процедуры необходимо простынь намочить в воде (температура - 20-28 градусов), отжать. Если вы собираетесь делать общее обтирание, то необходим помощник. Исходное положение стоя. Обматываем простынею всё тело, как можно плотней. Затем быстро и энергично вместе с помощником растираем через простынь всё тело в течении 2-3 минут. Если это местное обтирание (например, обтирание пораженных целлюлитом зон), обматываем простыней проблемный участок тела (талия, бёдра или одно бедро). Потом производим энергичное растирание. Следующий наш шаг - заменяем влажную простынь сухой. Быстро сушим и растираем через неё тело. После процедуры необходимо тело укутать и полежать 15-20 минут. При хорошем самочувствии можно усилить эффективность этой процедуры. После растирания тела, не снимая влажной простыни, провести обливание более холодной водой (холоднее на 1-2 градуса) и снова произвести растирание. Продолжительность процедуры - 3-5 минут, делать её надо или ежедневно, или через день. Контрастное укутывание Эта процедура более сложно и многогранно воздействует на организм и является более эффективной для борьбы с целлюлитом. Можно выполнять как местное, так и общее укутывание. На кровать или диван расстилаем два тёплых одеяла. Поверх одеял кладем большую простыню, смоченную водой (20-25 градусов) и отжатую. Ложимся спиной на простыню, и помощник укутывает сначала простынёй, а потом тёплыми одеялами. Руки лежат вдоль тела и тоже укутываются одеялами. Продолжительность процедуры - от 10 до 40 минут, потом необходимо принять тёплый душ и отдохнуть, лёжа под одеялом, 30-40 минут. Процедура проводится ежедневно. Общий курс - 15-20 процедур. Сначала человек будет испытывать охлаждение, которое немного возбуждает организм. Затем влажная простыня постепенно нагревается теплом тела, и он начинает ощущать равномерное тепло, что оказывает расслабляющее и усыпляющее действие. Согревание постепенно нарастает, вызывая повышенное потоотделение. Частичное укутывание проводиться по такой же схеме, только воздействие оказывается на определённый участок тела. Контрастное обливание, душ Контрастное обливание или контрастный душ - очень эффективное средство для улучшения состояния кожи тела и профилактики целлюлита. Обливание может быть также общим или местным. При первой процедуре температура воды в душе должна быть 33-35 градусов, в дальнейшем снижайте её на 1-2 градуса при каждом следующем обливании. Таким образом постепенно доводим температуру до 20 градусов, а при нормальном самочувствии - и ниже. После душа растираем тело полотенцем до покраснения кожи, потом нужно полежать в течении 15-20 минут. Рекомендуется принимать такой душ ежедневно. Курс состоит из 15-30 процедур. Местное (частичное) обливание проводится по такой же методике, но только внимание больше уделяется определённым участкам тела. Для борьбы с целлюлитом это, как правило, бёдра, живот, ягодицы.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

Читайте также
ТОП-5 самых дешевых средств от целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
ТОП-5 самых дешевых средств от целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Антицеллюлитные процедуры в бане и сауне: соблюдаем правила - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитные процедуры в бане и сауне: соблюдаем правила - «Антицеллюлитные процедуры»
Травы против целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Травы против целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Антицеллюлитный имбирный массаж - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитный имбирный массаж - «Антицеллюлитные процедуры»
Контрастный душ: улучшаем настроение и прогоняем целлюлит! - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Контрастный душ: улучшаем настроение и прогоняем целлюлит! - «Антицеллюлитные процедуры»
Водные процедуры для лечения и профилактики целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Водные процедуры для лечения и профилактики целлюлита - «Антицеллюлитные процедуры»
Антицеллюлитные SPA-процедуры - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитные SPA-процедуры - «Антицеллюлитные процедуры»
Лимфодренажный ручной массаж - «Антицеллюлитные процедуры»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Лимфодренажный ручной массаж - «Антицеллюлитные процедуры»
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика