✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу! - «Красота»

Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу! - «Красота»



Правильно дышишь и стремительно худеешь. Как? Читай эту книгу! - «Красота»

Мы нашли для тебя лучшую настольную книгу! В издательстве «Эксмо» выходит долгожданная новинка – «Ешь, пей, дыши, худей», очень эффективное (проверяли всей редакцией) руководство для тех, кто хочет привести себя в форму (внимание!) без особых усилий. Автор — Алина Шпак, королева бодифлекса, звезда Instagram и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафоны каждый раз включаются минимум две с половиной тысячи участников.


Оказывается, можно достичь идеальных форм, не ограничивая себя. Можно все так же пить горячий капучино по утрам, заедая его эклером, позволять себе фастфуд, собираться за бокалом-другим вина с подругами и даже открывать холодильник после шести вечера. И все это без изматывающих тренировок!

«Далека ты от спорта или близка к нему, любишь или не любишь йогу / кроссфит / бег / любые изощренные системы формирования тела и характера, ешь или нет мясо / сладкое / мучное / жирное, — шпакметод будет работать. Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.





Шпакметод — это не изнуряющие кардио, не бесконечные силовые, не диеты-голодовки. Это комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, а главное — авторская техника дыхания.


 

 
 
 
 

View this post on Instagram

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Вспоминаем комплекс #стройныеножки_шпакметод ? Жмите на хештег #стройныеножки_шпакметод и работайте вместе с нами. ? Дыхание везде используем #шпакметод классика, подробнее про него вы можете почитать в моей книге. Дата релиза 22 октября. Книга будет доступна везде в течение недели, не пропустите. ? После Нового года будет марафон #шпакметод для всех! Противопоказаний на него практически нет. Машите в комментариях, если хотите на него попасть?. ? #ешьпейдышихудей


A post shared by Алина Шпак•Королева Бодифлекса (@alishkashpak) on Oct 20, 2019 at 2:28am PDT




Книга появится в книжных уже в конце октября, а сейчас доступен предзаказ!

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Это было очень круто! Тренировка для всех худеющих под открытым небом с Алиной Шпак при поддержке PEOPLETALK - «Красота»
Мода. / Новинки. / Я и Красота.
Это было очень круто! Тренировка для всех худеющих под открытым небом с Алиной Шпак при поддержке PEOPLETALK - «Красота»
Для тех, кто хочет похудеть: крутая тренировка под открытым небом с Алиной Шпак - «Красота»
Видео. / Я и Красота.
Для тех, кто хочет похудеть: крутая тренировка под открытым небом с Алиной Шпак - «Красота»
Эксклюзив PEOPLETALK: какая косметика нужна тем, кто худеет. Полезные советы Алины Шпак - «Красота»
Уход за лицом и телом. / Фитнес. / Красота. / Я и Красота.
Эксклюзив PEOPLETALK: какая косметика нужна тем, кто худеет. Полезные советы Алины Шпак - «Красота»
Седокова поделилась своей «идеальной системой тренировок» - «Красота»
Звездный стиль. / Фитнес. / Диета и питание. / Мода. / Меняем образ. / Я и Красота.
Седокова поделилась своей «идеальной системой тренировок» - «Красота»
Наркотики, мужчины, дети: выход мемуаров Деми Мур обещает быть скандальным - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Наркотики, мужчины, дети: выход мемуаров Деми Мур обещает быть скандальным - «Я как Звезда»
Анита Луценко поделилась основными правилами тренировок - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Анита Луценко поделилась основными правилами тренировок - «Я как Звезда»
Музыкальный продюсер Лободы решила попробовать себя на другом поприще - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Музыкальный продюсер Лободы решила попробовать себя на другом поприще - «Я как Звезда»
Книжная полка: что читает Наталья Холоденко? - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Книжная полка: что читает Наталья Холоденко? - «Я как Звезда»
Энн Хэтэуэй бросила пить из-за Мэтью Макконахи - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
Энн Хэтэуэй бросила пить из-за Мэтью Макконахи - «Я как Звезда»
10 самых вредных фитнес-мифов - «Красота»
Фитнес. / Я и Красота.
10 самых вредных фитнес-мифов - «Красота»
Как начать регулярные тренировки
Я Женщина - Разное
Как начать регулярные тренировки
Зачем ты вообще появился в моей жизни!
Зачем ты вообще появился в моей жизни!