Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Келли Левек – эксперт в области здорового похудения, автор книги-бестселлера «Любите свое тело» и личный диетолог Джессики Альбы (38). В одном из интервью Келли рассказала, как легко и быстро очистить организм от токсинов и повышенного содержания сахара всего за сутки!
Пей воду
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 2 Авг 2019 в 8:07 PDT
Два стакана воды сразу после пробуждения разбудят организм и запустят пищеварительный процесс. Когда не хватает жидкости, объем крови уменьшает, а уровень глюкозы остается высоким (а значит увеличивается концентрация сахара). А вода снижает ее уровень.
Пей смузи
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 4 Июл 2018 в 7:24 PDT
Вместо перекусов. Это утолит голод и снизит уровень глюкозы. Обрати внимание на смузи, богатые клетчаткой и протеином: огуречные, тыквенные, с авокадо или шпинатом.
Больше двигайся
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 22 Окт 2018 в 12:25 PDT
Начни утро с небольшой зарядки. Необязательно «убиваться» с утра, достаточно пары упражнений из йоги или растяжки.
Не затягивай с ужином
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 8 Май 2019 в 12:50 PDT
Идеальное время для вечерней трапезы – между 18 и 19 часами. Но если до этого был плотный перекус, перенеси ужин до 20 часов. На вечер оставь легкие закуски: яйца, овощи, орехи.
Келли Левек – эксперт в области здорового похудения, автор книги-бестселлера «Любите свое тело» и личный диетолог Джессики Альбы (38). В одном из интервью Келли рассказала, как легко и быстро очистить организм от токсинов и повышенного содержания сахара всего за сутки! Пей воду Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 2 Авг 2019 в 8:07 PDT Два стакана воды сразу после пробуждения разбудят организм и запустят пищеварительный процесс. Когда не хватает жидкости, объем крови уменьшает, а уровень глюкозы остается высоким (а значит увеличивается концентрация сахара). А вода снижает ее уровень. Пей смузи Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 4 Июл 2018 в 7:24 PDT Вместо перекусов. Это утолит голод и снизит уровень глюкозы. Обрати внимание на смузи, богатые клетчаткой и протеином: огуречные, тыквенные, с авокадо или шпинатом. Больше двигайся Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 22 Окт 2018 в 12:25 PDT Начни утро с небольшой зарядки. Необязательно «убиваться» с утра, достаточно пары упражнений из йоги или растяжки. Не затягивай с ужином Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Jessica Alba (@jessicaalba) 8 Май 2019 в 12:50 PDT Идеальное время для вечерней трапезы – между 18 и 19 часами. Но если до этого был плотный перекус, перенеси ужин до 20 часов. На вечер оставь легкие закуски: яйца, овощи, орехи.
