Три продукта и минус три килограмма за неделю - «Красота»

Готовимся к праздникамНачинаем готовится к новому году До главного ежегодного праздника осталось чуть больше месяца. А, как известно, сопровождается он многочасовыми застольями с родственниками, коллегами, друзьями — значит пора подготовить организм к этим испытаниям. Поможет нам в этом простая диета, состоящая всего из трех продуктов. Продукт №1 Овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника. В ней содержатся сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости. Привыкай к овсянкеpixabay.com Продукт №2 Как известно, яблоки — кладезь витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. В яблоках масса витаминовpixabay.com Продукт №3 Творог содержит необходимые организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Благодаря ему, во время диеты, мышцы не потеряют своей упругости, зато лишние килограммы исчезнут. Творог для диеты нужно брать нежирный, не более 4%. Творог необходимpixabay.comОбычную воду пейте в неограниченных количествах. Когда вам станет совсем сложно чередовать только эти три продукта, вы можете добавить в свой ежедневный рацион 300 грамм овощей, молоко или кисломолочный напиток. Плюсы: вес действительное уходит очень быстро; кожа лица через четыре-пять дней становится чище и подтянутее; приготовление продуктов не отнимает много времени; вы быстро достигаете сытости, не теряя ощущения легкости. Минусы: довольно однообразный набор продуктов; постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело; яблоки вы вскорости возненавидите.