Просто осенняя депрессия: что почитатьКак бороться с депрессией с помощью книгЕсли вас придавила жизньУтешение от того, кто сам пережил депрессиюСправиться с депрессией и "черным псом тоски"
Конечно же, лечением депрессии должен заниматься специалист. Но чтобы и человеку в депрессии не сидеть сложа руки, можно взять произведение из списка, составленного авторами "Книги как лекарство" — и почитать. Это поможет бороться с депрессией — или позволит взглянуть на себя со стороны, или просто поднимет настроение.
Кадр из фильма "Я захватываю замок", 2002
биполярным аффективным расстройством. В своем автобиографическом
романе "Под стеклянным колпаком" она, прикрывшись маской Эстер Гринвуд, описывает перепады собственного настроения: ее распирает от счастья, "легкие переполняет восторг", а в следующую минуту она вообще ничего не чувствует, превращаясь в человека "бледного и обреченного на неподвижность, как мертвый младенец".
Голос Эстер дарует огромное утешение тем, кого мучает депрессия. Роман хорошо читается — у Сильвии Плат легкое перо, и даже самые мрачные сцены не создают ощущения "безнадеги". Вспомните об этом, когда вам покажется, что счастье недостижимо и вам никогда не вернуться к "нормальному" состоянию. И не забывайте, что рядом с вами есть другие люди, которые по-прежнему в вас верят.
Справиться с депрессией и "черным псом тоски"
Еще один прием: попробуйте воспринимать свою депрессию как некое неприятное существо, живущее отдельно от вас, например, как большого вонючего черного пса. Как ни странно, простая попытка дистанцироваться от своей болезни порой уже дает положительные результаты. Этому вас научит смелый дебютный роман Ребекки Хант "Мистер Чартуэлл" (Rebecca Hunt, Mr Chartwell, перевода на русский пока нет).
Мистер Чартуэлл — олицетворение "черной тоски" Уинстона Черчилля, преследовавшей уважаемого политика почти всю жизнь. Мистер Чартуэлл (он же Черный Пэт) проникает также в дом временной секретарши Черчилля Эстер Хаммерханс. Видимый только своим жертвам, Черный Пэт является к Эстер в качестве квартиранта — якобы по объявлению — в день второй годовщины смерти ее мужа, покончившего с собой. Вскоре он осваивается, грызет под дверью ее спальни кости и даже пытается залезть к ней в постель. У Черного Пэта отвратительные привычки, однако он наделен своеобразным обаянием, которому трудно противостоять. У Эстер он вызывает двойственное чувство — смесь отчаяния и восхищения.
Эстер — не первая жертва Черного Пэта. Она догадывается, что он жил в ее доме и раньше, но видел его только ее муж. По мере того как Эстер все глубже погружается в депрессию, обостряются ее отношения с лохматым Пэтом.
Мы не будем говорить вам, удастся ли Эстер справиться с "черным псом тоски", как справился с ним Черчилль, иначе вам будет неинтересно читать книгу. Скажем лишь, что в определенный момент Эстер и ее умудренный жизнью шеф осознают, что они оба видят черного пса, но не смеют признаться в этом друг другу, опасаясь прослыть сумасшедшими. Черчилль старательно обходит разлегшегося на полу смердящего Черного Пэта, а в разговорах с Эстер тактично убеждает ее "не сдаваться". Его забота вселяет надежду и в Эстер, и в читателя.
Конечно, при тяжелых формах депрессии одной библиотерапией не обойтись. Но мы настоятельно советуем в дополнение к медицинской помощи использовать художественную литературу. Решите сами, какие книги вам больше захочется читать: веселые и смешные, отвлекающие от унылых мыслей, или посвященные откровенному исследованию феномена хандры. В любом случае — не сдавайтесь!
Сьюзен Элдеркин
Элла Берту
Авторская статья
Просто осенняя депрессия: что почитатьКак бороться с депрессией с помощью книгЕсли вас придавила жизньУтешение от того, кто сам пережил депрессиюСправиться с депрессией и "черным псом тоски" Конечно же, лечением депрессии должен заниматься специалист. Но чтобы и человеку в депрессии не сидеть сложа руки, можно взять произведение из списка, составленного авторами "Книги как лекарство" — и почитать. Это поможет бороться с депрессией — или позволит взглянуть на себя со стороны, или просто поднимет настроение. Кадр из фильма "Я захватываю замок", 2002 биполярным аффективным расстройством. В своем автобиографическом романе "Под стеклянным колпаком" она, прикрывшись маской Эстер Гринвуд, описывает перепады собственного настроения: ее распирает от счастья, "легкие переполняет восторг", а в следующую минуту она вообще ничего не чувствует, превращаясь в человека "бледного и обреченного на неподвижность, как мертвый младенец". Голос Эстер дарует огромное утешение тем, кого мучает депрессия. Роман хорошо читается — у Сильвии Плат легкое перо, и даже самые мрачные сцены не создают ощущения "безнадеги". Вспомните об этом, когда вам покажется, что счастье недостижимо и вам никогда не вернуться к "нормальному" состоянию. И не забывайте, что рядом с вами есть другие люди, которые по-прежнему в вас верят.
Справиться с депрессией и "черным псом тоски" Еще один прием: попробуйте воспринимать свою депрессию как некое неприятное существо, живущее отдельно от вас, например, как большого вонючего черного пса. Как ни странно, простая попытка дистанцироваться от своей болезни порой уже дает положительные результаты. Этому вас научит смелый дебютный роман Ребекки Хант "Мистер Чартуэлл" (Rebecca Hunt, Mr Chartwell, перевода на русский пока нет). Мистер Чартуэлл — олицетворение "черной тоски" Уинстона Черчилля, преследовавшей уважаемого политика почти всю жизнь. Мистер Чартуэлл (он же Черный Пэт) проникает также в дом временной секретарши Черчилля Эстер Хаммерханс. Видимый только своим жертвам, Черный Пэт является к Эстер в качестве квартиранта — якобы по объявлению — в день второй годовщины смерти ее мужа, покончившего с собой. Вскоре он осваивается, грызет под дверью ее спальни кости и даже пытается залезть к ней в постель. У Черного Пэта отвратительные привычки, однако он наделен своеобразным обаянием, которому трудно противостоять. У Эстер он вызывает двойственное чувство — смесь отчаяния и восхищения. Эстер — не первая жертва Черного Пэта. Она догадывается, что он жил в ее доме и раньше, но видел его только ее муж. По мере того как Эстер все глубже погружается в депрессию, обостряются ее отношения с лохматым Пэтом. Мы не будем говорить вам, удастся ли Эстер справиться с "черным псом тоски", как справился с ним Черчилль, иначе вам будет неинтересно читать книгу. Скажем лишь, что в определенный момент Эстер и ее умудренный жизнью шеф осознают, что они оба видят черного пса, но не смеют признаться в этом друг другу, опасаясь прослыть сумасшедшими. Черчилль старательно обходит разлегшегося на полу смердящего Черного Пэта, а в разговорах с Эстер тактично убеждает ее "не сдаваться". Его забота вселяет надежду и в Эстер, и в читателя. Конечно, при тяжелых формах депрессии одной библиотерапией не обойтись. Но мы настоятельно советуем в дополнение к медицинской помощи использовать художественную литературу. Решите сами, какие книги вам больше захочется читать: веселые и смешные, отвлекающие от унылых мыслей, или посвященные откровенному исследованию феномена хандры. В любом случае — не сдавайтесь! Сьюзен Элдеркин Элла Берту Авторская статья
