Почему мы злоупотребляем сладким - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я могу Похудеть. » Диета и питание. » Почему мы злоупотребляем сладким - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»

Почему мы злоупотребляем сладким - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»

Добавлено: 09.08.19
Автор: Dickinson
Теги: Красота
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.

Причины и способы избавиться от этой патологической любви, которая вредит и фигуре, и здоровью

Юлия Малкова8 августа 2019 16:2610210
Почему мы злоупотребляем сладким - Красота и здоровье - WomanHit.ru - «Красота»
Почему мы едим так много сладкого?Фото: Unsplash.com

По Интернету гуляет занятная картинка. На ней изображена девушка, у которой на правом плече сидит ангел, а на левом — чертенок. На столе перед юной особой стоят две тарелки: одна со сладостями, вторая — с салатом. Для всех же очевидно, за какое блюдо ратует приспешник сатаны? Между тем картинка не лишена смысла: мозг, кишечник и вкусовые предпочтения человека взаимосвязаны напрямую. Так что же заставляет нас поедать конфеты, мороженое и прочие гастрономические радости с высоким содержанием сахара?

Зверь внутри нас

Сегодня в среде гуру диетологии популярна теория о том, что тяга к сладкому — первейший признак кандидоза кишечника: заболевания, при котором возникает дисбаланс микрофлоры, связанный с чрезмерно быстрым ростом дрожжевых белков. Решение предлагают простое: приведите в порядок микробиоту кишечника и сладкого вам больше не захочется. Звучит как сказка, верно? Только все сказанное в ней — ложь, хоть и со здоровенным намеком на правду. Действительно, микробиота кишечника напрямую влияет на наши вкусовые пристрастия, но есть один важный нюанс: именно от того, что мы едим, зависит, какие из бактерий начнут размножаться особенно интенсивно. Словом, если вы с детства привыкли налегать на плюшки и шоколад, а вот с салатами так и не подружились, это может привести к изменению состава микробиоты и неконтролируемому желанию поглощать все вкусное и не полезное. Но до такого состояния себя нужно доводить долго и планомерно.


Злоупотребление сладким может привести к изменению состава микробиотыФото: Unsplash.com

Секс и кекс

А вот пресловутый стресс — вполне реальная причина зависимости от сладостей. Депрессивные настроения и пониженный эмоциональный фон вызывают острую нехватку эндорфинов. Восполнять их можно разными способами, например, занятиями спортом. Не зря многие бизнес-­леди, постоянно пребывающие в состоянии стресса, в любой непонятной ситуации бегут в зал. Простой же обыватель вместо гантелей чаще всего выбирает конфеты, ведь сахар — отличный источник эндорфинов. Кстати, в начале XX века врачи на полном серьезе советовали мужчинам, имеющим опасный для здоровья вес, завести себе юную любовницу. Современные исследования подтвердили — пылкие чувства выбрасывают эндорфины в кровь не хуже эклеров, а потому, если уж вы решили выйти из порочного круга «попереживала — сладкое зажевала», выбирайте зал с симпатичным инструктором. Даже если роман закрутить не получится, хоть тело привыкнет регулярно получать эндорфины от физической активности.


Стресс – вполне реальная причина зависимости от сладостейФото: Pixabay.com/ru

Мозговой штурм

Еще одна возможная причина патологической любви к сладкому — умственная работа в сочетании с несбалансированным режимом питания. Дело в том, что наш мозг — крайне энергозатратный орган. Поэтому после тяжелого трудового дня нас так тянет выпить чай с конфетами — это самый простой способ мгновенно восполнить нехватку драгоценных калорий. К сожалению, простые углеводы чувства сытости не приносят, да и для мозга они не полезны: он нуждается в сбалансированном питании, состоящем из жиров, белков и сложных углеводов.

Еще одна ловушка, в которую попадают сладкоежки, — поломанный режим дня. Если вы привыкли отправляться спать глубоко за полночь, а вставать — в районе полудня, у вас скорее всего возник дисбаланс кортизола, соматотропина и мелатонина. Кроме того, во время ночных бдений наш организм начинает активно вырабатывать гормон голода грелин. Как видите, решение у сложной проблемы столь очевидное, что его и озвучивать скучно: сбалансируйте свой рацион, ешьте больше белка и зелени, занимайтесь спортом, ложитесь спать до двенадцати ночи — и тяга к сладкому уменьшится.

Наш вам совет…

Отличный способ уменьшить тягу к сладостям — заменить их фруктами и сезонными овощами. Таким образом вы восполните нехватку витаминов, которая также может быть одной из причин патологической любви к продуктам с высоким содержанием сахара.

Строгие диеты сладкоежкам противопоказаны. Они построены на урезании ежедневного калоража, что повышает уровень кортизола — гормона стресса — и подавляет выработку эндорфинов. Поэтому-то любители конфет после нескольких дней строгой диеты срываются и начинают поглощать сладкое в тройных дозах.

Замена сладостей на мед и фрукты не поможет вам похудеть, зато она способствует формированию правильных вкусовых привычек, и через некоторое время вы сможете безболезненно сократить потребление конфет, пирожных и тортов.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Причины и способы избавиться от этой патологической любви, которая вредит и фигуре, и здоровьюЮлия Малкова8 августа 2019 16:2610210 Почему мы едим так много сладкого?Фото: Unsplash.comПо Интернету гуляет занятная картинка. На ней изображена девушка, у которой на правом плече сидит ангел, а на левом — чертенок. На столе перед юной особой стоят две тарелки: одна со сладостями, вторая — с салатом. Для всех же очевидно, за какое блюдо ратует приспешник сатаны? Между тем картинка не лишена смысла: мозг, кишечник и вкусовые предпочтения человека взаимосвязаны напрямую. Так что же заставляет нас поедать конфеты, мороженое и прочие гастрономические радости с высоким содержанием сахара? Зверь внутри нас Сегодня в среде гуру диетологии популярна теория о том, что тяга к сладкому — первейший признак кандидоза кишечника: заболевания, при котором возникает дисбаланс микрофлоры, связанный с чрезмерно быстрым ростом дрожжевых белков. Решение предлагают простое: приведите в порядок микробиоту кишечника и сладкого вам больше не захочется. Звучит как сказка, верно? Только все сказанное в ней — ложь, хоть и со здоровенным намеком на правду. Действительно, микробиота кишечника напрямую влияет на наши вкусовые пристрастия, но есть один важный нюанс: именно от того, что мы едим, зависит, какие из бактерий начнут размножаться особенно интенсивно. Словом, если вы с детства привыкли налегать на плюшки и шоколад, а вот с салатами так и не подружились, это может привести к изменению состава микробиоты и неконтролируемому желанию поглощать все вкусное и не полезное. Но до такого состояния себя нужно доводить долго и планомерно. Злоупотребление сладким может привести к изменению состава микробиотыФото: Unsplash.com Секс и кекс А вот пресловутый стресс — вполне реальная причина зависимости от сладостей. Депрессивные настроения и пониженный эмоциональный фон вызывают острую нехватку эндорфинов. Восполнять их можно разными способами, например, занятиями спортом. Не зря многие бизнес-­леди, постоянно пребывающие в состоянии стресса, в любой непонятной ситуации бегут в зал. Простой же обыватель вместо гантелей чаще всего выбирает конфеты, ведь сахар — отличный источник эндорфинов. Кстати, в начале XX века врачи на полном серьезе советовали мужчинам, имеющим опасный для здоровья вес, завести себе юную любовницу. Современные исследования подтвердили — пылкие чувства выбрасывают эндорфины в кровь не хуже эклеров, а потому, если уж вы решили выйти из порочного круга «попереживала — сладкое зажевала», выбирайте зал с симпатичным инструктором. Даже если роман закрутить не получится, хоть тело привыкнет регулярно получать эндорфины от физической активности. Стресс – вполне реальная причина зависимости от сладостейФото: Pixabay.com/ru Мозговой штурм Еще одна возможная причина патологической любви к сладкому — умственная работа в сочетании с несбалансированным режимом питания. Дело в том, что наш мозг — крайне энергозатратный орган. Поэтому после тяжелого трудового дня нас так тянет выпить чай с конфетами — это самый простой способ мгновенно восполнить нехватку драгоценных калорий. К сожалению, простые углеводы чувства сытости не приносят, да и для мозга они не полезны: он нуждается в сбалансированном питании, состоящем из жиров, белков и сложных углеводов. Еще одна ловушка, в которую попадают сладкоежки, — поломанный режим дня. Если вы привыкли отправляться спать глубоко за полночь, а вставать — в районе полудня, у вас скорее всего возник дисбаланс кортизола, соматотропина и мелатонина. Кроме того, во время ночных бдений наш организм начинает активно вырабатывать гормон голода грелин. Как видите, решение у сложной проблемы столь очевидное, что его и озвучивать скучно: сбалансируйте свой рацион, ешьте больше белка и зелени, занимайтесь спортом, ложитесь спать до двенадцати ночи — и тяга к сладкому уменьшится. Наш вам совет… Отличный способ уменьшить тягу к сладостям — заменить их фруктами и сезонными овощами. Таким образом вы восполните нехватку витаминов, которая также может быть одной из причин патологической любви к продуктам с высоким содержанием сахара. Строгие диеты сладкоежкам противопоказаны. Они построены на урезании ежедневного калоража, что повышает уровень кортизола — гормона стресса — и подавляет выработку эндорфинов. Поэтому-то любители конфет после нескольких дней строгой диеты срываются и начинают поглощать сладкое в тройных дозах. Замена сладостей на мед и фрукты не поможет вам похудеть, зато она способствует формированию правильных вкусовых привычек, и через некоторое время вы сможете безболезненно сократить потребление конфет, пирожных и тортов.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика