Позаботьтесь о себе » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня

Позаботьтесь о себе

Добавлено: 01.07.25
Автор: Изабелла
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.




Мы постоянно слышим, насколько важна забота о себе. И тем не менее очень часто не уделяем себе достаточно внимания. Конечно, все мы постоянно чем-то заняты. У нас тысяча разных дел, мы ничего не успеваем, но при этом отчаянно пытаемся сделать все сразу. И в результате зачастую забываем о своих насущных потребностях.

Все успевать невозможно, хотя нас часто пытаются убедить, что к этому нужно стремиться. Слишком часто мы беспокоимся о чужих проблемах, совершенно забывая о наших собственных. На самом деле в большинстве случае нет ничего страшного в том, чтобы отложить часть дел на другой день. Важно прислушиваться к сигналам, которые подает нам наш организм, — если он ясно дает понять, что его ресурсы исчерпаны, позвольте себе отдохнуть.

Вот 10 признаков того, что вы недостаточно заботитесь о своих потребностях — физических, эмоциональных и психологических.

1. Вы часто болеете

По данным статистики, в среднем взрослый человек простужается два-три раза в год. Если вы болеете чаще, причина может быть в хроническом стрессе, недосыпании, малоподвижном образе жизни, плохом питании. Все эти факторы ослабляют наш организм, делая его более восприимчивым к инфекциям и другим заболеваниям.

2. Вы срываетесь на окружающих по пустякам

Каждый день мы сталкиваемся с чем-то, что нас раздражает. Но если вы постоянно выходите из себя даже по самым незначительным поводам и вымещаете свою злость на ни в чем не повинных окружающих, это может быть следствием недостаточной заботы о себе.

Причинами повышенной раздражительности могут быть, к примеру, недостаток сна, повышенный стресс, тревожные и депрессивные симптомы.

3. Вы часто ощущаете фрустрацию

Недовольство и чувство неудовлетворенности (фрустрация) — это естественная реакция на стресс. Когда мы полноценно заботимся о себе, ощущение фрустрации обычно быстро проходит.

Однако хронический стресс (в том числе связанный с недостаточной заботой о себе) подрывает наши силы и мешает нам противостоять фрустрации, что может плохо сказываться на наших отношениях с важными для нас людьми — нередко мы начинаем вымещать на них свое недовольство.

4. Друзья и близкие от вас отдаляются

Поскольку фрустрация и раздражительность нередко приводят к вспышкам агрессии, окружающие вынуждены буквально «ходить на цыпочках» вокруг вас, боясь спровоцировать ваш гнев. Следовательно, вряд ли они захотят часто с вами общаться.

5. Вы не можете обходиться без алкоголя, кофеина или других допингов

Все мы иногда нуждаемся в небольшой поддержке в трудные дни, но если вы чувствуете, что уже не способны обходиться без различного рода допингов, это признак явных проблем, с которыми важно разобраться. Да, алкоголь или энергетические напитки ненадолго помогают почувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе лишь усугубляют наши проблемы.

6. Вам тяжело и неприятно ходить на работу

Даже те из нас, кто действительно любит свою работу, иногда не прочь день-другой от нее отдохнуть. Но если вы постоянно отказываетесь от проектов или задач, которые раньше казались интересными, и просто выполняете необходимый минимум обязанностей — это может быть признаком выгорания (которое часто вызвано переработками и недостатком заботы о себе).

7. Вы постоянно чувствуете себя усталыми и не можете полноценно отдохнуть

Чувство усталости в течение всего для — не нормально. Постоянное отсутствие энергии может быть связано с недостатком сна, отдыха, досуга, а также с переработками. Полноценный отдых — важнейшая составляющая заботы о себе.

8. Вы в постоянном напряжении и все время о чем-то беспокоитесь

Все мы периодически о чем-то переживаем, но если вы ощущаете постоянное давление со всех сторон и не можете даже ненадолго расслабиться, это сигнал от вашего организма: пора отказаться от каких-то обязанностей.

9. Вы не помните, когда в последний раз себя чем-то баловали

Если вся наша жизнь состоит из работы, домашних дел и сна, выгорание рано или поздно наступит, это практически неизбежно. Мы заслуживаем









того, чтобы получать от жизни удовольствие, и имеем право себя иногда побаловать — например, заказать готовую еду, когда не хочется готовить после трудного дня, или позволить себе лишний час поваляться в постели в выходные.

10. В вас угасла «творческая искра», и вы перестали пробовать что-то новое

Если вам все наскучило, вы перестали получать удовольствие от тех занятий, которые раньше радовали, у вас пропало желание пробовать что-то новое — это явный признак того, что вы слишком много работаете в ущерб досугу и личной жизни.

Помните, что забота о себе — это не блажь и не роскошь, а залог крепкого физического и психического здоровья, без которого невозможно в том числе и эффективно работать. Жертвуя личным временем и отдыхом ради карьеры, мы рискуем получить эмоциональное выгорание, которое может свести на нет все наши успехи.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Мы постоянно слышим, насколько важна забота о себе. И тем не менее очень часто не уделяем себе достаточно внимания. Конечно, все мы постоянно чем-то заняты. У нас тысяча разных дел, мы ничего не успеваем, но при этом отчаянно пытаемся сделать все сразу. И в результате зачастую забываем о своих насущных потребностях.Все успевать невозможно, хотя нас часто пытаются убедить, что к этому нужно стремиться. Слишком часто мы беспокоимся о чужих проблемах, совершенно забывая о наших собственных. На самом деле в большинстве случае нет ничего страшного в том, чтобы отложить часть дел на другой день. Важно прислушиваться к сигналам, которые подает нам наш организм, — если он ясно дает понять, что его ресурсы исчерпаны, позвольте себе отдохнуть. Вот 10 признаков того, что вы недостаточно заботитесь о своих потребностях — физических, эмоциональных и психологических. 1. Вы часто болеете По данным статистики, в среднем взрослый человек простужается два-три раза в год. Если вы болеете чаще, причина может быть в хроническом стрессе, недосыпании, малоподвижном образе жизни, плохом питании. Все эти факторы ослабляют наш организм, делая его более восприимчивым к инфекциям и другим заболеваниям. 2. Вы срываетесь на окружающих по пустякам Каждый день мы сталкиваемся с чем-то, что нас раздражает. Но если вы постоянно выходите из себя даже по самым незначительным поводам и вымещаете свою злость на ни в чем не повинных окружающих, это может быть следствием недостаточной заботы о себе. Причинами повышенной раздражительности могут быть, к примеру, недостаток сна, повышенный стресс, тревожные и депрессивные симптомы. 3. Вы часто ощущаете фрустрацию Недовольство и чувство неудовлетворенности (фрустрация) — это естественная реакция на стресс. Когда мы полноценно заботимся о себе, ощущение фрустрации обычно быстро проходит. Однако хронический стресс (в том числе связанный с недостаточной заботой о себе) подрывает наши силы и мешает нам противостоять фрустрации, что может плохо сказываться на наших отношениях с важными для нас людьми — нередко мы начинаем вымещать на них свое недовольство. 4. Друзья и близкие от вас отдаляются Поскольку фрустрация и раздражительность нередко приводят к вспышкам агрессии, окружающие вынуждены буквально «ходить на цыпочках» вокруг вас, боясь спровоцировать ваш гнев. Следовательно, вряд ли они захотят часто с вами общаться. 5. Вы не можете обходиться без алкоголя, кофеина или других допингов Все мы иногда нуждаемся в небольшой поддержке в трудные дни, но если вы чувствуете, что уже не способны обходиться без различного рода допингов, это признак явных проблем, с которыми важно разобраться. Да, алкоголь или энергетические напитки ненадолго помогают почувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе лишь усугубляют наши проблемы. 6. Вам тяжело и неприятно ходить на работу Даже те из нас, кто действительно любит свою работу, иногда не прочь день-другой от нее отдохнуть. Но если вы постоянно отказываетесь от проектов или задач, которые раньше казались интересными, и просто выполняете необходимый минимум обязанностей — это может быть признаком выгорания (которое часто вызвано переработками и недостатком заботы о себе). 7. Вы постоянно чувствуете себя усталыми и не можете полноценно отдохнуть Чувство усталости в течение всего для — не нормально. Постоянное отсутствие энергии может быть связано с недостатком сна, отдыха, досуга, а также с переработками. Полноценный отдых — важнейшая составляющая заботы о себе. 8. Вы в постоянном напряжении и все время о чем-то беспокоитесь Все мы периодически о чем-то переживаем, но если вы ощущаете постоянное давление со всех сторон и не можете даже ненадолго расслабиться, это сигнал от вашего организма: пора отказаться от каких-то обязанностей. 9. Вы не помните, когда в последний раз себя чем-то баловали Если вся наша жизнь состоит из работы, домашних дел и сна, выгорание рано или поздно наступит, это практически неизбежно. Мы заслуживаем того, чтобы получать от жизни удовольствие, и имеем право себя иногда побаловать — например, заказать готовую еду, когда не хочется готовить после трудного дня, или позволить себе лишний час поваляться в постели в выходные. 10. В вас угасла «творческая искра», и вы перестали пробовать что-то новое Если вам все наскучило, вы перестали получать удовольствие от тех занятий, которые раньше радовали, у вас пропало желание пробовать что-то новое — это явный признак того, что вы слишком много работаете в ущерб досугу и личной жизни. Помните, что забота о себе — это не блажь и не роскошь, а залог крепкого физического и психического здоровья, без которого невозможно в том числе и эффективно работать. Жертвуя личным временем и отдыхом ради карьеры, мы рискуем получить эмоциональное выгорание, которое может свести на нет все наши успехи.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Читайте также

Читайте также
Вам стоит простить себя за то, что вы…
Новинки. / Видео. / Звездный стиль. / Битва стилистов. / Мода. / Пластическая хирургия / С чем носить. / СТАТЬИ / Я Женщина - Разное
Вам стоит простить себя за то, что вы…
30 признаков эмоциональной травмы
Я Женщина - Разное / Звездный стиль. / С чем носить. / Битва стилистов. / Новинки. / Видео. / Мода. / Диета и питание.
30 признаков эмоциональной травмы
Женская самоценность
Новинки. / Видео. / С чем носить. / Мода. / Красота. / Звездный стиль. / Я Женщина - Разное
Женская самоценность
Как говорить с партнером так, чтобы он услышал
Я Женщина - Разное / Звездный стиль. / С чем носить. / Битва стилистов. / Новинки. / Меняем образ. / Видео. / Мода. / Диета и питание.
Как говорить с партнером так, чтобы он услышал
10 признаков неуверенных в себе мужчи
---
10 признаков неуверенных в себе мужчи
Эмоционально недоступный мужчина
Новинки. / Видео. / Битва стилистов. / С чем носить. / Диета и питание. / Пластическая хирургия / Я Женщина - Разное
Эмоционально недоступный мужчина
Что мешает нам любить себя?
Мода. / Новинки. / Звездный стиль. / Видео. / С чем носить. / Леди в Тренде. / Я Женщина - Разное
Что мешает нам любить себя?
Подростки и родители - «Воспитание детей»
---
Подростки и родители - «Воспитание детей»
       07981430