✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Продукты для крепких и здоровых ногтей - «Я и Красота»

Продукты для крепких и здоровых ногтей - «Я и Красота»



Чтобы они были сильным и здоровым, нужно ухаживать за ними. Если ногти теряют свой природный блеск или легко ломаются, то добавление некоторых продуктов в ежедневное меню может быть очень полезным.


Зеленый горошек


Зеленый горошек содержит много полезных питательных веществ, которые оказывают полезное воздействие на здоровье ногтей. Он богат белком, бета-каротином и витамином С. Их сочетание помогает исцелить ногти и даже ускорить их рост.


Помимо зеленого горошка, есть и другие продукты, которые необходимы, чтобы ногти были здоровыми и крепкими. Примеры включают в себя:


Рыба


Для здоровых ногтей важно принимать достаточно белка. Например, рыба, богатая омега-3, является отличным источником белка и серы. Ее потребление может помочь с тонкими и ломкими ногтями. Кроме того, жирные кислоты увлажняют ногтевую пластину и предотвращают ее расслоение.


Яйца


Яйца могут обеспечить хорошую дозу витамина D, который в сочетании с витамином B12, железом и биотином в яйцах обеспечивает организм белком, а также ускоряет рост ногтей.


Овес


Для здоровых ногтей важно принимать несколько микроэлементов. Поскольку овес богат медом, цинком, марганцем и витаминами группы В, его потребление может улучшить состояние ногтей, укрепляя их  и стимулируя рост.


Зеленые листовые овощи


Зеленые листовые овощи богаты кальцием, железом и антиоксидантами, которые необходимы для укрепления ногтей. Добавление в рацион шпината, брокколи и других листовых овощей помогает укрепить ногти и предотвратить их ломкость.


Фрукты


Употребление фруктов — простой и вкусный способ получить питательные вещества и витамины, необходимые для красивых ногтей. Среди наиболее полезных фруктов в этом случае — черника, клубника и ежевика, которые содержат антиоксиданты. Очень полезен и киви, в котором содержится высокий уровень витамина С, который делает ногти более крепкими. Кроме того, сухой абрикос и бананы также являются хорошим выбором, поскольку они богаты витамином А и В6.







Похожие новости


Оставить свои восхищения

Гороскоп дня, для нас любимых

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Советы по уходу за ногтями от интернет-магазина ENJOY-PROFESSIONAL - «Я и Красота»
Уход за лицом и телом. / Красота. / Я и Красота.
Советы по уходу за ногтями от интернет-магазина ENJOY-PROFESSIONAL - «Я и Красота»
6 причин ломкости ногтей - «Красота»
Секреты красоты. / Я и Красота.
6 причин ломкости ногтей - «Красота»
Что есть, чтобы кожа была здоровой? - «Я и Красота»
Я и Красота.
Что есть, чтобы кожа была здоровой? - «Я и Красота»
О чем просят ногти - «Красота»
Меняем образ. / Я и Красота.
О чем просят ногти - «Красота»
Кокосовое масло — лучший натуральный продукт для ногтей - «Я и Красота»
Я и Красота.
Кокосовое масло — лучший натуральный продукт для ногтей - «Я и Красота»
Список продуктов для молодой и подтянутой кожи - «Я и Красота»
Уход за лицом и телом. / Я и Красота.
Список продуктов для молодой и подтянутой кожи - «Я и Красота»
Влияние морской соли на здоровье волос, кожи и ногтей - «Я и Красота»
Я и Красота.
Влияние морской соли на здоровье волос, кожи и ногтей - «Я и Красота»
7 советов для оздоровления ногтей - «Я и Красота»
Уход за лицом и телом. / Я и Красота.
7 советов для оздоровления ногтей - «Я и Красота»
Почему не следует грызть ногти? - «Я и Красота»
Я и Красота.
Почему не следует грызть ногти? - «Я и Красота»
9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
Мода. / Видео. / Я и Красота.
9 природных средств для здоровой и красивой кожи - «Я и Красота»
8 продуктов для здоровой кожи - «Я и Красота»
Я и Красота.
8 продуктов для здоровой кожи - «Я и Красота»
Советы для идеального маникюра на короткие ногти
Я и Красота. / Уход за ногтями.
Советы для идеального маникюра на короткие ногти