Как приучить себя пить больше воды - «Красота» » Я "Женщина" - Я "Всё могу".
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
Я "Женщина" - Я "Всё могу". » Я и Красота. » Как приучить себя пить больше воды - «Красота»

Как приучить себя пить больше воды - «Красота»

Добавлено: 13.03.19
Автор: Oakman
Теги: Красота
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Как приучить себя пить больше воды - «Красота»
простые советы помогут пить больше

Достаточное поступление жидкости в организм помогает поддержать тело в форме и улучшить самочувствие

Можно бесконечно много говорить о пользе чистой питьевой воды для организма, но какой в этом смысл, если не применять знания на практике? Если вы хотите оставаться бодрым весь день, иметь чистую сияющую кожу и волосы, ускорить мыслительный процесс и, в целом, чувствовать себя лучше, то без воды не обойтись. Рассказываем, как приучить себя пить достаточное количество воды в день.

Установите цель

Вы можете подумать: «Зачем мне это, если я уже много раз обещал себе пить больше, и ничего не получалось?» Поверьте, вы ощутите заметную разницу, когда немного поменяете тактику. Купите двухлитровую бутылку чистой питьевой воды и поставьте ее перед собой на стол. Можете перманентным маркером разделить бутылку черточками на одинаковом расстоянии друг от друга. Подпишите время: 8.00, 10.00, 12.00 и так далее. Это и будет ваша цель: к определенному часу нужно выпить объем воды до отметки. Можете начать эксперименты с сока, молока или чая, если раньше пили воду нерегулярно.

держите стакан чистой воды под рукойФото: pixabay.com

Добавьте вкус

С существующим разнообразием продуктов на полках супермаркетов мы стали зависимы от вкуса еды — теперь шоколадку с клубникой мы скорее посчитаем «скучной» и заменим ее на другую — с семенами чиа и медом. Что уж говорить о воде… Придется пойти на поводу у мозга и разнообразить воду, добавив ей вкуса — насыпьте в бутылку горсть свежих или замороженных ягод, добавьте отвар трав, например, мяту, ромашку, мелиссу, или нарежьте кружочками лимон и огурец. Помимо вкуса, вода принесет еще больше пользы организму — в ягодах, овощах и отварах содержатся антиоксиданты, замедляющие процесс старения.

добавьте в воду свежие ягодыФото: pixabay.com

Пусть вода будет холодной

Согласитесь, что охлажденную воду приятнее и легче пить, чем воду комнатной температуры. Добавьте в стакан лед или замороженные ягоды — они снизят температуру воды. Также можете самостоятельно сделать кубики льда — смешать отвар трав и лимонный сок, добавить кусочки фруктов и ягод и заморозить смесь. Важно, чтобы вода не была ледяной, иначе можете запросто простудиться.

Используйтетрубочку

Удивительно, но этот простой совет работает! В то время, как вы пьете воду через трубочку небольшими глотками, вода из стакана исчезает буквально на глазах. Не зря детям покупают необычные стаканы, обвитые трубочками, — это прием отвлечения внимания, игровой элемент, который действительно завлекает и заставляет пить больше обычного.

пейте через трубочкуФото: pixabay.com

Установите мобильное приложение

Многие компании выпустили приложение, позволяющее следить за потреблением воды. В одних вы будете отмечать, сколько стаканов выпили. В других — поливать виртуальное растение водой, которую вы уже успели потребить. Выбирайте приложение на свой вкус и не забывайте пользоваться им. В настройках можно включить напоминание, которое будет высвечиваться на экране вашего смартфона каждые пару часов с намерением напомнить вам выпить очередной стакан воды.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

простые советы помогут пить большеДостаточное поступление жидкости в организм помогает поддержать тело в форме и улучшить самочувствие Можно бесконечно много говорить о пользе чистой питьевой воды для организма, но какой в этом смысл, если не применять знания на практике? Если вы хотите оставаться бодрым весь день, иметь чистую сияющую кожу и волосы, ускорить мыслительный процесс и, в целом, чувствовать себя лучше, то без воды не обойтись. Рассказываем, как приучить себя пить достаточное количество воды в день. Установите цель Вы можете подумать: «Зачем мне это, если я уже много раз обещал себе пить больше, и ничего не получалось?» Поверьте, вы ощутите заметную разницу, когда немного поменяете тактику. Купите двухлитровую бутылку чистой питьевой воды и поставьте ее перед собой на стол. Можете перманентным маркером разделить бутылку черточками на одинаковом расстоянии друг от друга. Подпишите время: 8.00, 10.00, 12.00 и так далее. Это и будет ваша цель: к определенному часу нужно выпить объем воды до отметки. Можете начать эксперименты с сока, молока или чая, если раньше пили воду нерегулярно. держите стакан чистой воды под рукойФото: pixabay.com Добавьте вкус С существующим разнообразием продуктов на полках супермаркетов мы стали зависимы от вкуса еды — теперь шоколадку с клубникой мы скорее посчитаем «скучной» и заменим ее на другую — с семенами чиа и медом. Что уж говорить о воде… Придется пойти на поводу у мозга и разнообразить воду, добавив ей вкуса — насыпьте в бутылку горсть свежих или замороженных ягод, добавьте отвар трав, например, мяту, ромашку, мелиссу, или нарежьте кружочками лимон и огурец. Помимо вкуса, вода принесет еще больше пользы организму — в ягодах, овощах и отварах содержатся антиоксиданты, замедляющие процесс старения. добавьте в воду свежие ягодыФото: pixabay.com Пусть вода будет холодной Согласитесь, что охлажденную воду приятнее и легче пить, чем воду комнатной температуры. Добавьте в стакан лед или замороженные ягоды — они снизят температуру воды. Также можете самостоятельно сделать кубики льда — смешать отвар трав и лимонный сок, добавить кусочки фруктов и ягод и заморозить смесь. Важно, чтобы вода не была ледяной, иначе можете запросто простудиться. Используйте трубочку Удивительно, но этот простой совет работает! В то время, как вы пьете воду через трубочку небольшими глотками, вода из стакана исчезает буквально на глазах. Не зря детям покупают необычные стаканы, обвитые трубочками, — это прием отвлечения внимания, игровой элемент, который действительно завлекает и заставляет пить больше обычного. пейте через трубочкуФото: pixabay.com Установите мобильное приложение Многие компании выпустили приложение, позволяющее следить за потреблением воды. В одних вы будете отмечать, сколько стаканов выпили. В других — поливать виртуальное растение водой, которую вы уже успели потребить. Выбирайте приложение на свой вкус и не забывайте пользоваться им. В настройках можно включить напоминание, которое будет высвечиваться на экране вашего смартфона каждые пару часов с намерением напомнить вам выпить очередной стакан воды.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика