✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку - «Красота»

Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку - «Красота»


«Не сутулься», «Выпрями спину», «Сидишь, как крючок!» - вспомните, сколько раз вам приходилось слышать эти фразы от родителей и педагогов. Почему одним так сложно держать спину прямо, а другие всегда стоят «по стойке смирно»?
ЗОЖ-правила, которым пора перестать следовать (и почему)331590Разведенный мужчина: 4 вопроса, которые нужно задать ему перед началом романа84453Почему герцогиня Меган не отказывается от шпилек во время беременности97690Советы косметолога-остеопата: как замедлить старение кожи лица85466

Почему люди сутулятся

Вы удивитесь, но на осанку человека в каждый отдельный момент (а так же на его походку и позу) огромное влияние оказывают эмоции. Когда вам плохо, вы удручены и печальны, все ваше тело говорит об этом: плечи опущены или наоборот неестественно подняты вверх, голова наклонена, спина немного согнута, будто бы эта эмоциональная тяжесть всем весом легла на ваше тело. А вот по улице идет влюбленный или просто чем-то очень обрадованный человек. Разница в движениях и осанке колоссальна! Счастливчики макушкой будто бы стремятся в небо и более-менее ровно держат спину. Поэтому в дальнейшем, говоря об осанке, мы будем иметь в виду лишь человека, находящегося в спокойном состоянии, когда он сосредоточен на работе или просто сидит на стуле.


Очень важно понимать, что наше тело — это самонапряженная система, в которой все части взаимосвязаны. Допустим, у человека смещена затылочная кость, которая участвует в формировании основания черепа. Это не может не сказаться на положении его первого шейного позвонка. Смещенный, он обязательно «потянет» за собой второй, третий и так далее по цепочке, пока дисбаланс не затронет весь позвоночник, крестец, бедренные кости, голени и, наконец, стопы. Именно поэтому, если у ребенка имела место родовая травма (вследствие деформации таза матери или из-за осложненного течения родов — а чаще всего сочетания первого и второго факторов), в дальнейшем у него разовьется сколиоз и, вероятно, плоскостопие. Любопытно, что искривленное состояние будет правильным и естественным, ведь только так позвоночник этого человека может комфортно держать равновесие.


Если мы видим, например, сидящего в транспорте мужчину, который каким-то причудливым образом переплетает свои руки или ноги или принимает несколько неестественную на наш взгляд позу, мы должны понимать: для него это положение наиболее удобно, так его мышцы лучше всего разгружаются. Поэтому говорить о том, что осанка находится целиком и полностью под произвольным контролем нашего сознания, я бы не стал.

Человек сутулится не потому, что забывает держать спину прямо, а потому, что для его тела такое положение максимально комфортно.

Можно ли переучить

Довольно часто мамы детей, у которых есть какие-либо проблемы с осанкой, отдают своих дочек и сыновей в танцевальную школу в надежде исправить ситуацию и подарить ребенку «балетную осанку». Такие детки приходят в секцию, там их различными мерами принуждения начинают учить «правильно» держать спину, наказывая за сутулость. Постепенно мышцы запоминают это положение и в дальнейшем силой удерживают тело в вертикальном, «стройном» состоянии. Но хорошо ли  переучивание сказывается на здоровье человека? Конечно, нет. В такой ситуации мышцы берут на себя несвойственную им нагрузку, из-за чего тело изнашивается быстрее, и человек стремительно стареет. Вывод: восстановить испорченную в результате сколиоза и предшествовавшей ему родовой травмы осанку без последствий для организма довольно сложно. 

Как помочь спине держать осанку

Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку - «Красота»

И все же помочь организму держать спину ровнее можно. Для этого создайте своим мышцам и позвоночнику идеальные условия. Во-первых, добавьте в свою жизнь больше позитива. Ищите плюсы в мелочах и не забывайте радовать себя по поводу и без: воодушевленный и счастливый человек всегда держится лучше. Во-вторых, давайте своему телу правильную и гармоничную физическую нагрузку: хорошее, эластичное состояние мышц поможет лучше держать осанку. В-третьих, обязательно обратите внимание на свое рабочее место: удобный стул, с чуть наклоненным вперед сиденьем, идеальный по высоте стол, монитор компьютера на уровне ваших глаз, возможность держать локоть работающей с мышкой руки на столе и, конечно, короткие перерывы каждые 45 минут. Все это необходимо, чтобы не подвергать  мышцы чрезмерной нагрузке, иначе под конец рабочего дня ваше тело непроизвольно начнет сгибаться и сутулиться. И еще одна немаловажная рекомендация: внимательно следите за эргономикой своего спального места, приобретите качественный удобный матрац и хорошую подушку. Комфорт — главный критерий для выбора. Казалось бы, мелочь. Однако идеально подобранные подушки и матрац помогут мышцам лучше восстанавливаться в течение ночи, и, благодаря вашему хорошему состоянию, телу будет значительно легче держаться прямо. Прямо по-королевски!

Об эксперте:

Владимир Животов. Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). Также он разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод  краниобаланс), которое считается более эффективным, чем классическая остеопатия. 

Это надо видеть, для нас любимых

Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Почему ребенок ходит на цыпочках: советы остеопата - «Красота»
Я и Красота.
Почему ребенок ходит на цыпочках: советы остеопата - «Красота»
Мы нашли самый простой способ «сбросить» пару лишних килограммов! - «Красота»
Мода. / Я и Красота.
Мы нашли самый простой способ «сбросить» пару лишних килограммов! - «Красота»
Когда ваше тело «кричит» о старении - «Красота»
Диета и питание. / Видео. / Модные тенденции. / Я и Красота.
Когда ваше тело «кричит» о старении - «Красота»
Советы остеопата: как увеличить свой рост - «Красота»
СТАТЬИ / Я и Красота.
Советы остеопата: как увеличить свой рост - «Красота»
Свадебные платья с открытой спиной - «Мода»
Мода. / Красота. / Я и Мода.
Свадебные платья с открытой спиной - «Мода»
6 советов для красивой осанки и здоровой спины - «Красота»
Новинки. / Я и Красота.
6 советов для красивой осанки и здоровой спины - «Красота»
Почему герцогиня Меган не отказывается от шпилек во время беременности - «Мода»
Высокая мода. / Модные тенденции. / Секреты красоты. / СТАТЬИ / Я и Мода.
Почему герцогиня Меган не отказывается от шпилек во время беременности - «Мода»
5 способов получить плоский живот без спорта - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
5 способов получить плоский живот без спорта - «Красота»
У вас сидячая работа? Упражнения для осанки на рабочем месте - «Красота и здоровье»
Я и Красота.
У вас сидячая работа? Упражнения для осанки на рабочем месте - «Красота и здоровье»
Королевская осанка: как успеть выпрямить спину до Нового года - «Красота»
Пластическая хирургия / Секреты красоты. / Я и Красота.
Королевская осанка: как успеть выпрямить спину до Нового года - «Красота»
Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Спасаемся от целлюлита йогой! - «Антицеллюлитный фитнес»
Профилактика целлюлита во время беременности - «Антицеллюлитный фитнес»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Профилактика целлюлита во время беременности - «Антицеллюлитный фитнес»