✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
» » » Основные ошибки любителей здорового образа жизни - «Красота»

Основные ошибки любителей здорового образа жизни - «Красота»

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом, и вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы же готовы поспорить и рассказать о девяти основных ошибках, которые допускают все любители здорового образа жизни.
Основные ошибки любителей здорового образа жизни - «Красота»

Заставлять себя любить полезную еду

Очень важно, переходя на правильное питание, найти те продукты и сочетания, которые действительно будут вам нравиться. Здоровый образ жизни он на то и образ жизни, что это не краткосрочная диета, а полный пересмотр своих пищевых привычек. Если не нравится гречка, ешьте рис, не любите помидоры, покупайте перец – всегда есть альтернатива и выбор, не стоит зацикливаться на чем-то одном и тем более беспрекословно следовать советам диетологов. В конце концов, жизнь без удовольствия не жизнь, а постоянные ограничения и принуждения лишь приведут к неминуемому срыву.

Пить слишком много воды

Традиционные два литра в день – это лишь усредненное количество жидкости, необходимой здоровому человеку. Мы бы даже сказали, что это что-то вроде «средней температуры по больнице»: у одного пациента лихорадка, а у другого зуб на зуб не попадает. В этом случае разобраться, сколько жидкости необходимо именно вам, поможет узнать только обследование у врача и консультация с диетологом. К слову, чрезмерное потребление воды может привести к различным осложнениям в работе организма в целом и мочевыделительной системы в частности.

Покупать продукты, основываясь только на их калорийности

Это неправильно, потому что низкое содержание жира и калорий не всегда гарантирует пользу продуктов. Важно также количество других необходимых для организма питательных веществ. Кроме того, обращайте внимание на состав.

Игнорировать стресс

Вы можете питаться одной гречкой и овощными смузи, но это не поможет вам стать здоровей ни на толику, если в течение дня вы только и делаете, что нервничаете и переживаете по каждому поводу. Лишний вес, бессонница, проблемы с пищеварением – это лишь часть тех заболеваний, которые ожидают излишне нервных людей. Советуем хотя бы раз в неделю заниматься расслабляющей йогой, которая поможет снять напряжение, физическое и нервное.

Употреблять поливитамины

Поливитамины насыщают организм сразу всеми элементами, в то время как ему не всегда нужен весть алфавит. Лучший вариант – проконсультироваться с врачом и принимать именно те витамины, в дополнительных источниках которых нуждается ваш организм. Остальные же лучше восполнять естественным путем при помощи пищи. Овощи, фрукты и рыба точно не приведут к передозировке.

Жить по принципу «нет боли, нет результата»

Мышечная боль не всегда показатель результативной тренировки. Зачастую она говорит о полученных травмах, отсутствии разминки перед тренировкой и чрезмерных нагрузках – ничто из этого не приведет к заветной цели. Следите за сигналами своего организма и умейте вовремя останавливаться.

Не нарушать правила

Не забывайте себя баловать, даже если вы сидите на очень строгой диете. Исключающей любые послабления. Долгие ограничения и невозможность побалосвать себя маленьким кусочком шоколада обязательно приведут к стрессу и нервному срыву. А мы теперь знаем, чем это чревато (см. выше).

Считать худобу синонимом здоровья

Казалось бы, мода на неестественную худобу уже прошла и все осознали, что в голодании и непропорционально маленьком весе нет ничего хорошего, но все равно многие продолжают вести неправильный образ жизни, моря себя непродуманными диетами и жесткими ограничениями.

Не высыпаться

Встать на 15 минут раньше ради утренней зарядки – дело хорошее, а вот если вы начинаете жертвовать сном ради занятий, то хвалить вас, увы, не за что. Мышцам необходим отдых и восстановление, а здоровый сон – это как раз то, что поможет снять напряжение и усталость.

Похожие новости


Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle

Гороскоп дня, для нас любимых


ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
9 способов похудеть без особых усилий - «Красота»
Звездный стиль. / Видео. / Красота. / СТАТЬИ / Я и Красота.
9 способов похудеть без особых усилий - «Красота»
Health promotion: разоблачаем мифы о здоровом образе жизни - «Красота»
СТАТЬИ / Диета и питание. / Я и Красота.
Health promotion: разоблачаем мифы о здоровом образе жизни - «Красота»
«Вау!»: Лидия Таран восхитила поклонников идеальной фигурой - «Я как Звезда»
Звездный стиль.
«Вау!»: Лидия Таран восхитила поклонников идеальной фигурой - «Я как Звезда»
Яна Рудковская красиво сервирует даже «неправильные» завтраки - Звезды - WomanHit.ru - «Красота»
Звездный стиль. / Я и Красота.
Яна Рудковская красиво сервирует даже «неправильные» завтраки - Звезды - WomanHit.ru - «Красота»
10 шагов к здоровому новому году - «Красота»
СТАТЬИ / Новинки. / Видео. / Диета и питание. / Секреты красоты. / Я и Красота.
10 шагов к здоровому новому году - «Красота»
Спорт и здоровый образ жизни в моде - «Мода»
Мода. / Фитнес. / Высокая мода. / Модные тенденции. / Красота. / Видео. / Я и Мода.
Спорт и здоровый образ жизни в моде - «Мода»
Антицеллюлитная диета, ускоряющая обмен веществ - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Антицеллюлитная диета, ускоряющая обмен веществ - «Антицеллюлитные диеты»
Что представляет собой мясная диета?
/ Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Что представляет собой мясная диета?
Татьяна Котова: правильное питание – это искусство - «Красота»
Я и Красота.
Татьяна Котова: правильное питание – это искусство - «Красота»
Простой секрет, как начать питаться правильно - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
Простой секрет, как начать питаться правильно - «Про жизнь»
5 жирных продуктов, которые на самом деле полезны - «Про жизнь»
Я Женщина - Разное
5 жирных продуктов, которые на самом деле полезны - «Про жизнь»
Душеновская гречка с мясным фаршем - «Второе блюдо»
Душеновская гречка с мясным фаршем - «Второе блюдо»